4448【获奖】晚间的电视剧看完，接着看颁奖晚会，第38届中国电影金鸡奖颁奖典礼举行。国内电影三大奖，还有华表奖和百花奖，后者影响大些，群众投票评选。至于每年各地办的电影节就太多了，长春电影节，平遥 电影节，有好几十吧，电影节也评奖，走红毯之类的，电影人披红挂绿，有奇装异服的，搞得热热闹闹。影人本来就是公众人物，荧屏上露脸，过节评奖更不能落空，有没有自己的片子也要出来亮相，缺席了就少了观众缘。观众也是想看看熟悉的演员，卸妆之后的真模样和举手投足。这届金鸡奖有近20个奖项，获奖影片十六、七部。应该都是近年的新片，大多都陌生的，没听说过。金鸡奖是专家评奖，内行说好就行，大概也不考虑票房，观众不买账也没关系。其中我只看过一部《哪吒之魔童闹海》，去年看的，这片票房大卖，159亿，据说海外销售也不错，这次得了个最佳美术片奖。我没看到哪吒的主创人员上台领奖，前半场没看，后来媒体报道，哪吒们没到场。他们得到了提名，又有如此高的口碑，得奖大概率，但不到场是啥意思，是对奖项不满意，不来捧场吗？片子没看过，看看演员，看看现场播放的片花。导演、演员都更新换代了，获得最佳男主角的易烊千玺才24岁，从影12年，看来是童星出身，想不起来他出演过什么，这些年看片不多，包括在电视上看的也不多。百家姓里好像没他这姓，是少数民族出身吧。最佳女主角宋佳，看过她出演的电视剧《人世间》，电影的角色，记不住了，类似长相的年青演员挺多，不容易分清。中老年演员出镜率高，陪伴多年倒是不会记错。这次获得终身成就奖的乔榛、肖桂云，他们拍的片子，我们这代人看的不少，他们都八十高龄，该轮到他们功成名就了。就是没有这个奖，他们创造的人物形象也已经家喻户晓了，他们赶上了好时代，正是电影最红火的年代。年青人，电影出来一部看一部，应季的片子十有六七都看过。当下呢，有电视中电影的加持，新出的片子百分之六七都看不上。
4449【看片】生产的片子多了，但看的人反倒少了，比如人均看电影的场次，大概不及过去。主要是娱乐方式的多样化。几十年前，年青人除了逛公园就是看电影，五六十年代的片子也不少，苏东的片子大量进口，五十年代末有了电视，但能看到电视的人不多。七十年代电视普及，观众分流。八九十年代旅游、户外、夜生活。新世纪网剧，小视频，当下网络上的小视频短剧的播放观影量超过了进入电影院的观众数量。电影原来就属于年青的观众，现在也是如此。有电视看，还可以网上选片子看，花钱跑路去影院的必要性就差了。从故事性来讲，电视剧可以铺陈开，内容更丰富。肥皂剧供消遣，老年人的社交圈子越来越小，电视剧讲故事，每天两集，年代剧，一年又一年，长篇的半个月一个月下来。都是人家的故事，许许多多个人不曾经历过的，都是上山下乡，天南海北各不相同，都是在职场，过去现在大相径庭，从中看到丰富的人生，当下的社会……电视剧，我每年要看上十几部。这一年看过《我是刑警》《六姊妹》都不错，后者看人情世故，前者看猫捉老鼠斗智斗勇，娱乐了也长见识。这次获得最佳导演奖的《唐探1900》在电影频道看到过，太闹了，看了一半，换台。获奖的未必就好看，众人的口味不一。上周刚看过的《日掛中天》刚在柏林得了奖，但票房惨淡。属于小制作的文艺片，如果只图个娱乐，就别买票受罪了。评奖的好处是让观众在选片时有个参照，挑肥拣瘦，这里又看了片花，知道了主角。下次选片时可以有个目标。像最佳故事片《好东西》；最佳编剧 《破·地狱》；最佳外语片《还有明天》如果有机会都想去看看，只是往年的片子，过了季，大概过时不候了。至于最佳录音、音乐等系列最佳，非专业人士也看不出好在哪里，不看也罢。金鸡奖的永久性颁奖地在厦门。曾经的海防前线耽误了经济发展和城市建设，我20多年前去厦门时，小城沉寂，如今在电视上看高楼林立流光溢彩的，变漂亮了。
4450【锻炼】午后坐在球场边上。铁网圈起来的球场里面，小伙，五六年级的学生吧在轮着个棒子，练习击打，没见着球。没一会儿，教练来了，学生丢下棒子戴上大手套，教练开始投球，一个又一个……这是一对一的单兵教练。公园里下学后参与训练的学生不少，小学生比中学生多，多是考核项目，跳绳、跑步、引体向上，考什么就练什么。有笨鸟先飞，靠自己练，怕是练不出来，家长给报班，课外班当中体育项目不受限。也有球类项目，这大概不在考核之内，像足球，羽球也有练的，练习棒球的是头一次见到。现在的学生真幸福，只要想学，家长是肯花钱的。不像我们小时候，都是瞎玩，没赶上好时候。正看着，老爷子过来了，坐在一旁，上午见他时拎着一袋子人参果。我搭话：人参果好吃吗？不错，挺好吃的，我是头次吃。我说吃过一次，都忘了什么味道了，它有核儿吗？没核儿，都能吃，就在咱们小区门口买的。我说这是南方水果，海南岛就有。我又说了几样热带水果，火龙果、芒果、榴莲……老人家说都吃过，就是牛油果没吃过。我说趁着咱们胃口还好，能吃就赶紧买来尝吧，牛油果营养丰富，十块钱一个，你把它放软了再吃。老爷子长我们一轮多，身体好，腰板笔直，走路快，每天上下午都过来溜弯。我夸赞他身体真好。老人说我刚参加过单位组织的体检，心肝肺，血压、血脂的指标都正常，什么毛病都没有。我说太不容易了，现在有统计说每100人中活过70岁的有43个，活过80的才18个，身体一点没毛病难得，你年青时一定经常锻炼，不会是运动健将吧？那没有，没有，倒是喜欢运动，身体一直都好，另外我不抽烟不喝酒，好多人都是吃喝搞坏了身体。我问：那你赶上过“劳卫制”吧。我赶上了，小学中学都参加锻炼。我问你是一级还是二级呀？那我忘了，有证书的。我说起见过劳卫制的证章，我家里那时就有两枚，一级和二级的，暗红色的徽章，上面是奔跑的小人。想来是我小姨当学生时获得的。
4451【劳卫制】上网去查“劳卫制”全称为“准备劳动与卫国制度”是上世纪50年代中国学习苏联经验推行的全民体育制度。1952年，中华全国体育总会公布了《〈准备劳动与保卫祖国〉体育制度试行条例》后试点，1958年，《劳动卫国体育制度条例》正式实施，分为少年级、一级、二级，三个等级 ，涵盖田径、体操等项目，采用证书证章奖励制，并在军队及学校推广，到1964年，由于中苏关系恶化等原因，将《劳动卫国体育制度条例》改称《青少年体育锻炼标准》；1975年又改称《国家体育锻炼标准》。看劳卫制的推广的过程，持续了十年左右，曾经搞得轰轰烈烈，大中小学生都参与过。只是我们这岁数的人，一进学校门就赶上“三年自然灾害”普遍吃不饱肚子，当时学校减轻学生负担，体育锻炼的强度也减下来。体育课照上，但小学校里并未贯彻这些标准，也没考核过。学生们其实最喜欢上体育课的，跑跑跳跳，体能好的赛跑、跳高、跳远，出出风头，运动会上得个奖，身体差的，也没关系，没有考核，跑不快可以跑慢，及格分老师总会给的。看网上的资料， 劳卫制少年级主要在初中推行，对15岁以下学生的要求是要达标少年“劳卫制”， 少年“劳卫制”的若干标准：60米跑9.6秒，400米跑1分30秒,跳高1.2米，单杠引体向上10个，手榴弹投掷为30米，还有俯卧撑、跳远等项目。劳卫制一级主要在高中推行。对15岁以上达标一级“劳卫制”：100米跑14.5秒，500米跑6分钟。二级劳卫制：100米跑13.8秒，3000米跑12分10秒。网上去查现在的体育锻炼标准。以初三年级男生的锻炼及格标准看：1000米跑 为4分20秒。（高三年级为4分05秒）引体向上 5个。（高三年级8个）50米跑 及格 8.2秒（高三年级7.6秒）。比较下来看，现在的锻炼标准较劳卫制降低了。
4452【攀杠子】现在公园里，小区內都有运动设施，或多或少，最简易的就是单杠、双杠，大人小孩都能玩，像单杠吧，抓住杠子拉伸，引体向上，最简单的动作，不需要技巧，有股子蛮力就成，且无风险，因此过去和现在都被列入青少年锻炼和考核的范围。哪所学校，少了什么都少不了单双杠。看劳卫制阶段，当时的标准为拉伸十个，现在呢减半。我上小学的时候，体育课上老师教过上杠的动作，一条腿打弯勾在横杠上，大头朝下，以腿弯为轴，悠荡几下，两膀一较劲，人就直腰树立起来，两臂撑住。下杠容易，身体前倾就转下来。只要双手不离杠就不会出危险。至于引体向上的动作，好像老师没有做过要求，都是学生自己开练，几个同学聚在杠下，自然而然就上杠拉伸起来，比试比试吧，少年争强好胜主要是在运动场上。你能拉起五个，我就来八个，十多个，二十来个，一气下来。那一段许多男生手掌都起了膙子。当时的学生普遍精瘦，运动量也大，拉伸并非难事。至于双杠，撑双杠，双臂撑起，对力量的要求小些，可以做得更多。 现在的少年营养好，胖孩子多，身大肉沉的再加上普遍活动量不足，想把自己拉伸上杠难度挺大。所以公园內有专司这项运动的教练和辅助设施，让学生脚下套上带有弹性的橡胶带子，上端拴在杠子上，借着拉力上行。循序渐进吧。平日里杠子下有不少老年人攀杠子，当然没有胖子，六七十岁的，其中有厉害的，好几位引体向上十几个，看上去还挺轻松，比我强。我经常是挂在杠上悬停一会儿，为的是伸伸懒腰，有时引体向上三个五个，再多就勉为其难，动作变形了。这天见着个小女子，瘦型的，跳上抓杠，稳稳当当地完成了六个，标准的引体向上，正手抓杠，杠子拉至锁骨，下来蛮轻松的样子。单杠是男子的专项，很难见到女子练单杠的。这位像是运动员出身。年龄吗，看不出来，或五十、六十，应该是在退休老人之列的。
4453【东门里】天蓝阳光好，往远处走走。上次就打算去趟圆明园，结果走岔了道开去了颐和园北门，北门对腿脚不便的老人颇为不便。这次不会，启动了手机导航放心开。往圆明园的路我走了两年，路熟，但都是去的南门。这次设定为圆明园东门，不确定怎么转弯变道。交给导航吧，未必就是最佳路线，走北三环，导向西面的万泉河桥，沿着圆明园的西墙外，顺时针转了大半圈，才转到东门。选择东门，图着它比南门清净，人少。谁知它门庭若市，车子在门外排队进场。是旅游大巴拉来的学生，统一着装，咖啡色的夹大衣乌泱乌泱的一大片，好几百人，一个班一位导游，举着小旗，小喇叭声此起彼伏，我入耳了一句，导游说道"圆明园里有二百多座桥，都毁了，1860年……"老师维持着秩序，喊着“把手机都给我收起来，听导游介绍……”是哪所学校的？挤在队伍中，我问边上的学生。“我们是河南来的，来三天，一早坐大巴到的……”西洋楼遗址，园内爱国主义教育基地，到此一游的这里是必到之地。我忘了。沿银杏大道往西，银杏叶子落光了，走到遗址门前，避开人群往南边的岔道上走，这边人少，零零散散的游客。南边不远的路边是展厅，进去参观，是个沙盘，半个篮球场子大，沿着栏杆可以走一圈，小喇叭里循环播出园林风光介绍。太大，视觉效果不好，远不如看楼盘的沙盘逼真。没有转圈去看，出去晒太阳。我熟悉这里，山山水水我基本上都走到过。还是“非典”那年，我还坚守在岗位，无所事事，每天中午我都入园散步。五千多亩的园子，网格化划分，东南西北四大块，几天造访一个区间。那时福海的西侧尚未开放，有铁网拦着。网子拦不住人的。西边地阔植被稀少，腾退已经完成，河道路网的肌理清晰，城垣的碎砖烂瓦破败凄凉。走过好几趟下来，很难见到人的，记得有一片人工林，是周边大学共青团植下的纪念林。多年后，西半部开放之后我去过一趟，路太远，不停地走，晒得够呛，那边没有大的水面，植被也没长起。
4454【老等】圆明三园，东北片为长春园，园区图上标着眼前的是黑天鹅湖景区，湖畔有硕大的黑天鹅雕塑，碑座上密密麻麻的铭文，又在说故事。没去看它，园中的景点够多，故事够多，多余画蛇添足。湖水平静，远处的水禽斑斑点点，近处被小朋友喂食招引过来不少，绿头鸭、黑水鸡，最多的是白骨顶——鸭子的一半大小，浑身黢黑，只脸部中间从脑壳到嘴边一抹乳白，如京剧脸谱中奸臣勾的小白脸，就它的家族兴旺，看过去总有数百只。因地制宜的话，该叫此地白骨顶湖。黑天鹅在哪？走出好远，终于见到一只。湖边立着牌子"禁止垂钓""禁止投喂"见不到垂钓的，鱼儿们活下来了，引来野禽来此安家落户，不必劳累南渡北归的。往西转，一座座小山梁，挖湖取土堆出的小土坡，有碍视线，前方到底能不能走通要转到山后才能识别。初冬落叶景色萧杀，脚下哗哗趟着枯枝败叶。过码头，小船猫冬都泊在岸边，西望视觉开阔，再无楼宇的遮挡，难得眼前清净，只湖光山色，湖水蒸腾，远山层层叠叠，莽莽苍苍。天地都静下来，人也静下来。飞来一只青色的大鸟，落在湖心的草皮之上，佝偻着身子平衡站稳，脖子伸展，长长的，是苍鹭，我们叫它“长脖子老等”。我在边地时最早识得的飞禽之一，与众不同，它慢悠悠地煽动着翅膀掠过田野，从来不急火火地赶路，荒原上的它带来了灵动和惆怅，但好像也难得见到它们落草捕食的身影。现在它立在那里又开始了漫长的等待。老等不吃嗟来之食。岸边热闹了起来，一汉子抛出食物引来水禽的争抢，白骨顶挤成一团，绿头鸭身大力不亏，大嘴巴占了上风。远程奔袭它不成，食物抛远了，它赶不上白骨顶的速度。抢不到食物它追赶黑水鸡，要口里夺食。汉子手中拎着一袋子馒头，掰碎了扔，一个又一个。他是有备而来啊，给弱者们施舍，看生灵争夺的激烈。西边投出一块，东边再投，哗啦啦拉扯得众生窜来窜去，水花四溅……
4455【狮子林】没走到福海就往回转。开车的不便是，不能这个门进那个门出，走出多远都要回头去找车子。不走回头路另辟蹊径，离开甬道走土路，踩踩落叶。曲曲折折看到了牌子指向“狮子林”。它什么样子，忘了，这边废墟一片，曾经走到过。又是二十多年过去，听说陆续修复了一些，能恢复到什么样子，过去看看。脑子里想的是苏州的“狮子林”院落內太湖石层层叠叠堆砌而成如迷魂阵般。远远地先看到个玻璃房子闪着光，会有什么珍品吗？走近，玻璃房子下面扣着座石桥，残破不堪。园内二百多座桥之一，上百年了，自从英法两个强盗闯入园中，奇珍异宝掠走，宫殿房舍烧毁，石桥留下，大概不会对它动粗吧。年久失修垮塌了，那石拱还在，桥面残破，为它还刻意保护起来，盖了个玻璃棺材，难看死了，如此保护还不如不保护。自然状态，让它栉风沐雨又如何，北面的西洋楼不就是任凭风吹雨打，供人凭吊吗。狮子林呢？太湖石呢？通灵剔透的太湖石“皱、漏、瘦、透”之美，形态万千点缀园林不可多得，环视周边不得，凸起最高的是玻璃罩子，岸边，水道上堵着一堆暗色的石块，大概是当初狮子林的基础所在，这之上的房舍和太湖石不见踪影，早已被巧取豪夺瓜分殆尽，这座万园之园的二次浩劫来自于王公贵族土豪劣绅和地头蛇们，据说一度车水马龙，将大园子內废墟上的建筑材料拆除拉走，去装点自家的门户。就近的，现在的北大、清华园内都能找到圆明园的旧物，远到城内的国图和大宅院中的建筑小品有取材于此园的，大到成双的华表，小到汉白玉条石，怪异的太湖石。想追索归还，难了。看遗址上的铭牌说明，狮子林建成于乾隆三十七年（1772），占地面积1.5万平米，楼台亭阁，建筑面积2100平米，仿的苏州狮子林，边上座落水关和虹桥……玻璃罩着的就是虹桥，上面刻有乾隆御笔。看过去黑乎乎难以辨识。周边还有什么，湖水和荒凉一片。
4456【追日】小雪节气暖洋洋，院子里晒太阳的老人成群结队。我们年轻时老人不多，揣着袖子蹲坐在南墙根下，不过三三两两。现在阵仗大了，到公园看看、小区內看看，冬日里，凡阳光照到的地方都簇拥着老人，有动有静，广场舞的，打牌下棋的。更多是晒阳的，穿着厚实的，坐着打盹，也有褪下厚衣服亮出皮肉亲近的。轮椅上的老人或坐或睡，一旁扎堆聊天的小保姆，老保姆们。老龄化社会来了。早年的老人，住着胡同平房，晒阳不必出门，善解人意的阳光，直接晒到屋内，那时我家是里外屋的房间，中午时分，阳光进深四五米，好天时，开着家门，能照到里间屋子的门槛，我姥爷坐在床头的椅子上晒着太阳抽烟看报。现在市民十有八九都搬进楼房，不接地气。隔着玻璃晒太阳不带劲，只要外面不刮大风，还是要走到外面去见见阳光。现在人口基数大，寿命又长，老人家们——现在轮到我们这拨人了，到处见到老人的身影。过去是看着长辈们，现在我们是老者中的一员，晒阳中的一员。腿脚不好的就近在楼下，腿脚利落的，或是以车（轮椅）代步的老人们进了公园。这日子，凡是洒满阳光的座椅都座无虚席，往往要拼座了，与陌生人坐在一处，聊上三句五句的。今天落座前，边上的大姐说你不要坐那张椅子，太阳光一会儿就过去，你坐这边这张，太阳照的时间长……古人用日圭测量太阳的影子，以冬至日影最长的那天为基准至下一个冬至为一个太阳年，其间划分二十四等分，即二十四节气。一节气十五天，每节气再一分为三，五天一候，共七十二候。各有春种秋收，吃饭穿衣照此办理。老祖宗都为后人筹划好了，小雪吃什么，冬至吃什么，南北都有定论，坐享其成就是。今人不再注目日晷，只仰头观天，看前面的楼宇或大树。大楼林立，阳光难求，几时几分，日光照射哪个部位大体是恒定的，老人们己谙熟路数，在这一线天的楼宇之间，追随着日影移动，争取着多一分的光照。
4457【本周169】
●每天运动两小时！强健学生体质，“二十条”举措发布！
教育部等五部门联合印发了《关于实施学生体质强健计划的意见》明确提出，到2027年，以义务教育阶段为重点，确保中小学生每天综合体育活动时间不少于2小时的要求全面高质量落实，学校体育教学、师资、场地等条件显著改善，学生体质健康合格率、优良率及毕业生运动习惯养成率显著提升。培育一批特色鲜明的体育健康类国家级示范性学校，打造一批新型高校高水平运动队，建设一批学校体育高质量发展改革试点地区，学校体育更加多样化、个性化、项目化，成为校园新风尚、新气象。到2035年，基本形成现代化、高质量的学校体育体系。
●全运会成绩单。山东成为全运会历史首个 "五连冠" 代表团。
十五届全运会奖牌榜
省份 金 银 铜总数
1 山东 54 55 43 152
2 广东 45 46 44 135
3 浙江 44 38 41 123
4 江苏 39 35 44 118
5 福建 26 21 18 65
6 上海 27 26 34 87
7 湖北 25 22 17 64
8 河南 19 15 16 50
9 四川 18 18 31 67
10 河北 15 16 16 47
11 北京 12 13 17 42
12 辽宁 12 7 15 34
13 广西 10 10 7 27
14 湖南， 9 8 11 28
15 山西 8 6 11 25
16 云南 7 10 12 29
17 黑龙江 6 7 8 21
18 天津 5 5 7 17
19 陕西 5 4 9 18
20 内蒙古 4 3 7 14
21 重庆 4 3 5 12
22 贵州 3 3 4 10
23 香港 2 7 7 16
24 新疆 2 2 4 8
25 安徽 1 3 2 6
26 宁夏 1 1 1 3
27 西藏 1 0 0 1
28 澳门 0 2 1 3
29 甘肃 0 1 4 5
30 青海 0 0 3 3
31 江西 0 0 1 1
4458【八级风】
预报八级风，夜里就刮了，天亮时外面静悄悄的，早餐后又鼓噪起来，寒冬特有的呜呜声，远近喧嚣着。阵风，时疾时缓，风吹云未散，阴沉沉的天。还是外面走走的好，这日子外面清净。
公园內人少，没见着小孩子，少了轮椅老人，转了一圈就见着一位。舞照跳，南、北、中，三个区块，大妈们接着跳，人少了些。模特队的换上各式厚重的冬装，展示的不是身外之物，本人的身姿和步态，自己与自己较劲，人走猫步，走出健康和精气神。运动场子上人也少了，踢毽子的没来，兵乓球、羽球场空着，人不怕风，球和毽子弱不禁风。足球老汉们今天偷懒了，大场子不踢，转场边上的儿童小场子，短兵相接热闹。儿童运动场上没人了。老人不出来，小童们过不来。
转过来，甬道旁的一溜长椅上，空无一人。好天气时这里一座难求，现在干干净净的，长椅上，地面上，两旁的椿树叶子早已落光，大风扫过，比清洁工的竹扫帚清扫得还要干净彻底。没有了枝叶的荫蔽，天空疏朗多了。柳枝挥洒着，黄绿斑驳，远处的梧桐树还算丰满，它们能坚守到头场雪的落下。“小雪”不见雪，盼着“大雪”头场雪。入冬快过半了，还没结冰，又是暖冬吧。
午后，天气刮晴了，阳光普照。可公园里人更少，篮球场空无一人，足球场一对母子。走在园中，一阵阵风声紧了，听山呼海啸般，纷纷扬扬最后的槐树残叶飘落，一片金黄。路人弓起身子，按住帽子侧身向前。
背风向阳处坐下，只见邻居老高一人安坐椅上，眯着眼睛听广播，相声专场。不打搅他。足球场边上的铁架子旁，“红脸膛”在练功，公园内资深的练家子，我来这园中，十有七八会见到他，先是健走，要好几圈，然后褪去外衣短打扮，一套动作下来，他自创的健身操。高难度的是“一字马”，抬腿高过头顶，蹬在铁架子上较劲，多好的柔韧性。看上去他的年龄或在我之上，常年运动者往往“少性”。大风的天，他也不落空，全套的练下来。
4459【拼座】
晒阳的老人多，座椅不多，向阳处的座位有限，阴凉处的长椅空着，趋利避害人的天性。一张长椅三座席，先到先得，后来者想歇脚又想晒太阳的就只能拼座。 与陌生人同座，聊聊天也挺好。
今天与位轮椅老人坐一起。他从轮椅下来转到长椅上，还是能走几步的。看着面生，问问住在附近吗？
不远，在牡丹园东里住。
那过来可不近呢，你们土城外路北就近有祁家豁子森林公园吗，舍近求远？
这边不是人多吗，我这电动车远点没关系的。原来老人是喜欢热闹，看热闹，这边的公园设施多，他老人家也上不了手的。
我说我去过东里，你们的院子挺大的。住的是高层楼吗？
我住的是超市后面的六层楼。我住二楼。
二楼，那你轮椅上下不方便了。
我们那装电梯了，外挂的那种，现在方便了。我们那里装的早，样板吧，后来市长还过来看过。
加装电梯要花不少钱呢。
我们是单位出一半，市里补贴一半。自己没花钱，日常的运行费用，就收过一次，我住二层的收的少，交了二百，后来就没再收过。方便多了，我自己就能出来。
我问住牡丹园是牡丹电视机厂的职工吧。
我们牡丹园住的什么人都有，我们住的是城建公司的房子，与牡丹电视机厂没关系。我城建公司的房子，我城建退休的。
城建公司是铁道兵转业的吧，你们是六五年北京修地铁那拨人吧。
对，我六六年来北京的，就是修地铁。我差点去抗美援越，都写了血书，最后我们小单位去了四个人，后来回来了三个，一个去了没倆月被炸死了。没让我去，就来北京了，一直干到退休。
看着老人棉服上别着红彤彤的毛主席像章，圆圆的，大大的。我说你这像章不是老款的，新做的吧。
是新的，老款没这样的，这下面还有为人民服务字呢。我这图的是毛主席保佑啊。
我笑了，能保佑你什么。
你别不信啊。那年西安到延安高速公路通车时发生连环车祸，有死有伤，就其中的一台车挂着毛主席像的一点事没有……
4460【披星戴月】
六点半出家门。对面门响，出来个大个子，捂得挺严，戴着口罩，谁呀？大个子喊我爷爷。是邻家的孩子，中学生，上初二或初三。有日子没见，一下子窜这么高了。我说又长高了，有一米八？“没有，一米七八。”是顶上的帽子让他又高出一截。
电梯下行。我问：怎么上学呀，骑车还是公交？“我骑自行车，坐车太慢了，还要等车。”我想起来了，学生与我说起过，在什么附中，铁道学院附中，不对。在哪上学来着?我问。“我在交大附中*校区。”交大在皂君庙，离着不算远。我说骑车好，还锻炼身体，你爹妈也省心，独往独来的……我后一句称赞的话还没出口，底楼的大门推开，冷气涌进来。暗色中，楼门外台阶下有汉子跨在自行车上。对方与我打招呼，是学生的姥爷，明白了。怎么你还要陪着上学呀？“是呀”汉子回我。你真够累的，孩子比你个头都高了，还要接接送送的。“嗨，我闲着也没事吗。”学生也骑上车子，爷俩消失在黑暗中。
中学生就近入学，初中部不在近旁，天天六点半起早带晚的，还搭上家长跟着受累。六点半出家门，家长六点就得起身做饭，天天早起，早九晚五上班的人也不至于起得这么早。我知道他们姥爷俩口北漂多年，照顾孙辈，上中学后，老两口搬出去，在附近租房另住，说是孩子大了，别影响孩子学习，老人也省心了。省心可没省力，每天过来保驾护航，这比孩子的爹妈还辛苦。
大楼还在沉寂中，只三三两两亮着灯，有学生的家长多一份辛苦，也都是自找的。都中学生了，不送就不行吗，要呵护到什么时候。想我们这辈人上小学时，多远的路，公交或腿儿着，都是独往独来。儿女一代，我们也没接送过几次就放单飞了。现在都中学生了家长们还是不放心。首都的治安不错啊。
空气凛冽，小区的门前多辆车打亮近灯，轰鸣着等乘客，网约车吧。小街上有了行人。转过去，黑黢黢的北土城疏落的林带上方发白了，黎明的一抹亮色。往地铁站转过去，京藏高速路已是车水马龙。
4461【体检】
七点半到了五棵松的三零一医院，体检的报到时间为七点半至九点半。
前台登记，候诊区落座，屁股没坐热就被点名叫起跟上走，四人编组，胸前贴上醒目的号牌“4组”。导引的护士递给个人的体检单，三页纸密密麻麻的都是检验项目。先进的ct室，躺在一架机器上，隆隆作响，脑袋和胸部扫描，医生发号施令：伸展胳膊，吸气憋气，不短的时间。去抽血化验，20cc,不忍去看，好几管吧。接着超声检查，肝胆胰脾肾。我主动报告前科：半年前胆结石、胆囊炎过。医生看过后知会我“胆结石啊”。耳鼻喉，眼科。查视力、眼底。化繁为简，头次见如此简约的视力表，只四行标识，上大下小，最小的为字码1.0档 ，我这一目了然，往下不能发挥了。看来现在参军入伍，1.o的视力足够，要是招收飞行员呢，应该有更高的标准吧，也不尽然，超视距格斗，不必看出多远，认清面前的表盘就行。我报告容易视疲劳。医生回我“正常”。我旧事重提：有过疑似青光眼。医生观测过后“还有点。不必担心，只要视力没问题就好。”
进出一间间诊室，导引的护士一对四，衔接丝滑，总是恰到好处地来到面前，导向另一间，几乎没有等待的时间，也不必考虑下一个检查项目，四下里寻觅哪一间诊室，跟上走就是。跟着护士乘电梯上了三楼，地形不怕复杂，只要有向导在。
楼上，内科、外科……到底是部队的医院，而且是总医院，效率极高。不觉间，导引的护士说，检查项目全部完成。才一个多小时，远比我预计的要快。我做的是“男b 套餐”且有加项。退休后经历过多次单位组织的体检，哪次都要耗个半天，上一次，两年前了，是在某专业体检中心进行的，也是颇为专业，进来得先换衣服，穿上专门的袍子，一次性拖鞋，但没有专门人导引，让老人家们东找西找的颇为费神，不排队的时候少。还得向人家解放军学习。
最后进了餐厅。体检要求不食不饮，通常体检单位安排在抽血之后半程加餐。这次是全部结束之后。部队的伙食历来不错，不知这次安排的什么套餐。不是定量的套餐，是自助餐，几十种，中餐丰富，西餐也有，荤素搭配，清淡营养。生菜、煎蛋、包子、馄饨、米粥，小米粥来了两碗，芭蕉两个。
4462【inbody】
一次体检，好几十项目，所谓套餐，都是规定价码的规定项目。有些项目查不查的不要紧的，像身高、体重、血压等等，这些日常都是自我监控。牙科也是如此，每年看次牙，不用它这里体检自己也明白。要是”自助餐“就好了，可增、可减，有自己的选择权。集体采购还不能完全照顾到个人需求。
这次见识体验了一款新仪器”人体成分测试仪“，光脚站立其上，双手握住带线的手柄，机器做功片刻出来化验单inbody 好几十项，大项为“人体成分分析”分项身体总水分、蛋白质、无机盐、体脂肪“肌肉脂肪分析”包括体重、骨骼肌、体脂肪。还有“肥胖分析”“肌肉均衡”“细胞外水分比率分析”都各有若干小项。只这一会儿，全部记录在案，都有具体的数值并附有正常数值的范围，大体能看明白。每个项目的测试结果为三个等级”低标准“”标准“和”超标准“，当然是标准最好，低了、超了都不好。看下来，我所有的指标都在标准范围之内，一喜。但看到最后总评价和赋分又喜不出来，百分制，我只得分76。后面附有说明：总得分反映身体成分的评估值，肌肉发达的人得分可能超过100分。看来我丢分丢在肌肉上。
细究起来也还有不当之处。这里关键指标为体重。但体检者都是毛重，并未褪去衣裤，（或许它自动计算出净重）这一身行头，少则二三公斤吧，误差在4%左右。如此在我得分只是及格。从给出的结论看，体重一项与标准值，还有几公斤的差距，脂肪控制要减1.5公斤，肌肉要增2.5公斤。“节段脂肪分析"看，主要是左右上肢低于标准，而躯干也就是人体的中段则超标不少。上半截要充实起来，胸肌、背肌、双臂，需要加强锻炼吗？虎背熊腰是别想了。
结论的部分还有”研究项目“”全身相位角“”生物电阻抗“等系列指标，不知道都说了啥，是好是坏。
表格的最后一行的内容是”人体成分测试历史记录“我这张表格上只有本次的记录，没有历史。下回体检，还要来这家才好比对。
4463【就医】
走出体检楼，一进一出，耗时100分钟。头次享受全程有人导引陪伴，感觉很好。要是在门诊看病，也能达到这种服务水准那就更好了。类似的服务水准我只见到过一次。几年前陪一位长辈在协和医院就诊，全程一对一服务，从进门开始，到诊疗结束。老人是东北抗联战士，享受特殊门诊。
往外走，回头端详，大楼林立，人流滚滚。三零一医院，京城三甲医院中名列前茅的，我头一次进到这家医院。以往都是乘车路过，远远地看一眼。早年这家医院的门脸是座庞大的水泥框子，坐南朝北，像足球场上的大门，门前岗楼，有士兵伫立，肃穆冷清。街边望过去门里为高耸的主楼，鹤立鸡群，大气、敞亮，配楼和附属建筑低矮。改开的哪一年，部队系统也放开经商，医院开门，军地两用了，几十年下来，后来军队重回正轨，可医院发展壮大门庭若市，再也回不到从前，要不我们这些市民怎么可能踏入这里的大门。
当年的主楼还在吗？原先南门里外的小广场都立起了高楼，一幢接一幢扎堆，往南面看，层层叠叠的楼房，公共用房，见缝插针，不讲究遮挡采光。当年四平八稳的建筑格局荡然无存。改换门庭，医院的大门像是旁移到院墙的东侧，南向数百米处，紫气东来。望过去，密密麻麻的车辆。院内甬道上汽车排着长龙，堵车，院外的大街上也堵车。没办法，全国人民都向往北京，也向往北京的大医院。
我没看到领章帽徽们，体检的大夫、护士也都是寻常打扮。比较我多次在体检中心的经历，军医们普遍的年轻，操作麻利，回答问话干脆利落，部队不养老人，现代医学，经验的重要性式微。除非是做手术，年长些的大夫更令人信赖，体检项目，似乎还是老大夫经验丰富些。
医院还是敬而远之的好。来医院就诊意味着难过，有病才跑医院。小医院看小病，大医院看大病，没大病谁来大医院啊。面对人满为患的大医院，患者内外交困。做个常规的体检尚可，千万别轮到来这里看专家大夫。
4464【矿泉水】
泳池出来洗浴过后往身上收拾衣服。一老者出来，还拎着张小座椅，他打开柜门，拽出提包，里面满满当当的，万宝囊，洗漱用品，瓶瓶罐罐，老人头光光的，也搞得这么复杂。
常见这老人，没说过话，这次我搭话：您七十好几了吧。
没了，八十多了。
住的离着不远吧？
不远，牡丹园。
我说牡丹园那边也有泳池？比这离着还近吧。
有，在二楼上，主要是水没这好，水凉，这边的热。还有它冲淋设备是带脚踏板的，用起来不方便。所以我就转到这边来了。
我说，这边六十五岁以上的老人不给办年卡了，怕出危险。
是不办了，我办的是次卡，次卡可以。天好，我天天来。
我看着他包里的瓶瓶罐罐说，你挺远的过来还拿这么多东西？
都有用啊。老了，洗澡时间长了站不住，这小凳子，看见没有，老人揭开塑料凳的盖子，里面还可以放东西，坐着稳当。老人说着，掏出两个塑料瓶子往里去了。一会儿出来，灌了了两瓶水，塞到提包里。
灌水干什么？我问。
用它浇花，每次来我都带两瓶。用这矿泉水浇了，到春节我那兰花准开。它这的水是地底下抽上来的，比咱家里的自来水好。
矿泉水？不会吧，这的水都是自来水，没有温泉水。早年我刚搬来的时候，楼里的热水是温泉，也就几年，温泉水把管子都锈蚀坏了，后来热水都改烧的自来水，这房后面就是锅炉房吗，三个烟囱那个。
我收拾了东西离开。想着问问，也许不是一个管网系统呢。
问到门口的服务人员。服务人员说，热水就是下面出来的。我问是温泉水，还是自来水烧热的？对方不知可否。
上楼梯来到前台，看样子是销售的小伙子，再问到底是什么水？小伙子回我就是自来水烧热的，哪来的温泉。我说起更衣室的老爷子还以为是矿泉水，每次过来还带回两瓶。小伙说你也别和他说，让他带吧。我说，老爷子都八十多了，还折腾这个。等我下次再见到它，跟他说明了，别糊里糊涂的。
4465【西门里】
好天气，去逛公园，北郊的奥林匹克森林公园。离着不远，每年总要过去一趟。去年开春时候进来一次，进的东北角的大门。公园春夏秋景色各异，都有看头。冬景差点，万木萧杀，除非赶上场大雪，银装素裹北国风光。今年是我进园最晚的一次，入冬了，没见雪，真要落下雪也未必能出来，脚下一滑就麻烦了。
午后开车过去，进的北园的西门。这边清净些，为的是晒太阳，走走路，人少些好。周六，人不少，三点半，往里走的人多于往外离开的。熟门熟路，常走的路线，进门南拐，过了小桥一直往东，一条杨树大道，笔直向东好几公里，通向公园的东门，前几年有一次，沿着大道走到东头，坐公交回家。记得过了小桥往南不远是大片的花圃，五颜六色也人满为患。现在地貌改变了，望过去光秃秃的地面，连落叶都被风扫尽了。头上是光秃秃的枝干，枯黄衰败，四下里也都一样，落叶乔木的森林冬景。
走到路标六公里处，道边有间装饰了卡通画的小房，名“鹿园”是近年新开辟的景点，有铁网拦着。往里看看，挺荒凉的，远处有个蹦床，小孩玩的。门前堵着售票，我问园子里面有什么？“有小动物”，窗台上一袋袋小食品，给投喂动物准备的。看过去也见不到房舍。门前钉着价目表，票价39元。小动物，39元，也太贵了，北京动物园大动物门票才10元。老人要票吗？“39元”这园子与老人一点都不友好，小孩可以有折扣，老人倒是全票。中午，我们老两口吃了顿自助餐才花了30多块。眼前荒凉满目，围起不小的一片地，却见不到什么地面建筑。哄小孩子玩的地方，不进了。重归杨树大道。
往前走，还是满目荒凉，前方有马迭尔的售货车。刚才西门內停着一台，开张售货，出售冰棍冰激凌，没有口干舌燥，走过。这会儿走出挺远，该歇歇脚，补充点什么。车子上着板未营业。冬季游客少，临时撤点。其实周末游客还是蛮多的。别老是冰点，要是增加点热饮和小零食应该有市场的。
4466【跑马】
杨树大道上新铺了柏油路黑漆漆的，并排前行的塑胶跑道褪色了还有些残破，车碾人踏的长年累月。园内没有大型车上路，游览的小型电瓶车不时地驶过，一头头“老虎”、“狮子”，还有机器人的造型，驾驶舱位置上闪亮的屏幕，智能化操控。游园交通更新迭代，老少咸宜，早些年双人骑行的四轮车还在，小朋友不感兴趣，中年们旧梦重温蹬起来。
周末人多，这园子老人不多，没见到轮椅。园子太大了，北园这边离着居民区有点远，溜弯嫌远。冬日来这里的十有八九为着健身，看路人匆匆，多是健身的步伐，跑步的多，近半数跑起来。短打扮，有穿短裤短衫，跑鞋，红的绿的，步履轻盈，也有步伐沉重歪歪扭扭，呼哧带喘的。别笑话人家，好歹都能跑起来，也见着一位、两位奔跑的老者。我只有羡慕了。望山跑死马，跑者甘愿受累而自得其乐，有山有水的，围着仰山，沿着奥海，这里是长跑者的胜地，5公里、10公里、半马、全马，各有一好，一步步，接近他们的终点，迎接成功的喜悦。
奥森公园分南园和北园，如果南北园都跑下来一圈是18公里，跑上两圈半就是场马拉松。这里常年为跑马的训练地，五冬六夏络绎不绝的跑者。想起我的一位发小，疫情前满世界去跑马，平日每周都来这里训练，每周要跑一两个全马，跑了好几年，终于在退休后跑进三小时。
北马是最火的赛事之一。1981年，首届北马举办，我在街头呐喊助威，当时只专业运动员参加，没有女子项目，共有12个国家和地区的86名选手参赛 。今年的北马32000人的大军，多么壮观的场面。京城有全民健身的基础，记得六七十年代就有群众性的春节环城赛，我上学的时候有过诸如“跑到延安去”这种活动，大概一个冬季的跑步长度要达到北京到延安的距离，每天跑上半小时，没人监督全凭自觉。我终于也没跑到。到后来有了全马、半马的活动，最终没敢尝试。得有多大的决心和毅力非狠人不可。
4467【本周170】
●“声援巴勒斯坦人民国际日”当天，英、法等国爆发大规模游行，表达对巴勒斯坦的支持。
在伦敦，人们走上街头，挥舞巴勒斯坦国旗，高喊支持巴勒斯坦和反对以色列的口号。在巴黎，示威者们手持“停止种族灭绝！”等标语走上街头，抗议以色列在加沙的政策。
1977年，联大通过决议，将每年的11月29日定为“声援巴勒斯坦人民国际日”，以动员国际社会支持巴勒斯坦人民争取合法权利的斗争。
●11月26日下午，香港新界大埔宏福苑多栋住宅楼发生火灾，造成重大人员伤亡。目前遇难者人数增至146人，79 人受伤。
火灾原因分析
起火点：宏昌阁低层外墙棚架区域，引燃周围发泡胶板，火势在强风作用下迅速蔓延至其他楼宇。高温导致玻璃破碎，火焰从外部进入室内，形成 "内外同时燃烧" 。
火灾主因：
1. 直接触发因素
外墙施工违规：宏昌阁当时正在进行外部维修，搭建竹制脚手架和防护网
施工人员吸烟：有居民曾看到维修工人在竹棚内吸烟但未妥善处理烟头，虽未获官方确认但被列为可能原因
2. 火势快速蔓延的关键因素
易燃材料的大量使用
发泡胶板：官方确认包围大厦门窗的发泡胶板为高度易燃物，是火势迅速蔓延的 "罪魁祸首"
竹制脚手架和防护网：虽官方称部分棚网达阻燃标准，但高温下仍迅速燃烧并成为火势 "阶梯"
建筑外表面材料：部分保护网、防水帆布、塑料布可能不符合防火标准
建筑结构与环境 "助燃"
"烟囱效应"：楼宇凹型结构、电梯井、管线竖井形成自然通风通道，加速火势垂直蔓延
强风天气：火灾发生时风力较大，改变火焰形态，增强热辐射，使燃烧物随风飘散至其他楼宇
干燥气候：11 月香港天气干燥
施工管理严重缺失
多栋楼宇同时施工，压缩了原本的防火间距，形成 "立体燃烧库"
安全监管缺位，未能及时发现和整改火灾隐患
灾难形成的深层次原因：
外墙工程监管漏洞：香港外墙维修工程长期缺乏严格阻燃规范，防火安全标准执行不力
城市高密度建筑风险：宏福苑属高密度住宅区，楼间距小，一旦起火极易 "火烧连营"
老旧建筑隐患：部分楼宇有 40 余年楼龄，结构和设施老化，火灾抵御能力弱
总结：香港大埔火灾是一起由施工违规、易燃材料、建筑缺陷、恶劣天气等多重因素叠加导致的灾难性事件。初步证据显示，发泡胶板等易燃材料的使用和火势的快速蔓延是造成如此惨重伤亡的关键，而施工安全管理的严重缺失则是悲剧发生的重要根源。
●中国太平保险（香港）有限公司确认，该公司承保了宏福苑维修工程项目的建筑工程全险、建筑雇员赔偿保险，业主立案法团第三者责任险以及财产全险、公众责任险，并承保了部分住户的家居保险、家佣险。
宏福苑业主立案法团网站此前披露的信息显示，2025~2026年度屋苑向“中国太平保险（香港）有限公司”投保，投保期为2025年1月1日至2026年12月31日。保险类别包括大厦及公共地方财产保险、公共责任保险、现金保险和集体个人意外保险，四类保险总保费为33.77万港元/两年。
其中，大厦及公共地方财产保险的保额为20亿港元，公共责任保险中第三者人身伤亡责任（法例要求的保险）每一事件的保额为1000万港元、第三者责任（人身伤亡及财务责任）的保额为每一事件2000万港元。
4468【声援】
“声援巴勒斯坦人民国际日”当天欧洲诸国民众上街游行，挥舞巴勒斯坦国旗，高喊支持巴勒斯坦和反对以色列的口号。挺大的场面，表达对巴勒斯坦的支持，抗议加沙持续暴行。反观这边亚洲的国家没见有关报道，民众作何表示不知道。这些集会的民众忧虑天下兴亡，他们生活在优渥的欧洲不平则鸣，也或者是来自中东地区的移民吧，与阿拉伯同胞遥相呼应。
记得我们小时候，动不动人们就走上街头集会，其中有类似的声援活动。要是翻翻六十年代的报纸，多少次在大广场上，红旗猎猎，支持、打倒的口号标语。动辄几十万人，大国的气派，那时放眼世界，作为中国人民反帝反殖的都支持：古巴、巴拿马、刚果、多米尼加、越南……对个人也声援，美国人权领袖马丁路德金
这后来的半个世纪消停了，群众性的声援不再，走和平发展的道路，把自己的事情做好就是。旁的呢？不搞兴师动众的声援。上街示威游行的有过一次两次的，炸我驻南使馆那次，好像抗议日本的也有一次，涉及切身利益，是给自己摇旗呐喊。大国的担当，国际舞台上还要说话亮相的。中国在联合国的代表，表明政府的态度和主张，人们在媒体上关注，关注度大减。国际上风云变幻，好多事情看不明白的。当年的群众性的发声也是上面一声令下，相信上面的言说，下面啸聚广场。现在呢，人们比过去的眼界宽了，舆论不再一致，认识分歧。如俄乌冲突，有挺俄的，有挺乌的。要是真搞一次走上街头的声援，两拨人还不打起来。
中国政府一贯支持巴勒斯坦收回失地，政策连续数十年。同情弱者是传统，巴人被压迫了几十年，至今不少人朝不保夕的日子。以巴冲突的死结已持续几代人了，前仆后继，还是看不到终结。有那么多有关条约又履行了多少。这新一轮的冲突是巴人先动的手，以人反制。谁是谁非？支持、反对、声援谁。如果民调，支持还是反对，或许旗鼓相当。政府也只有敦促停战议和。
4469【-6℃】
周二，入冬以来最冷的一天。预报最高-1℃ 最低-9℃。看看外面没刮大风，照常公园溜弯。出门时查到室外的温度为-6℃，嘴里呼出团团的白气。夜里刮风，晴了天，隆冬树叶落尽，上午公园里走到哪都是阳光普照，光线刺眼，但失去了温度。
公园里的人少了。门口轮椅老汉只来了一位，这里是聚众聊天的地方。跳舞、唱歌的照旧，只是减员了。北头群舞的大姐们增加了道具，手中扬着红绸的大扇子，起落之间一片红，反季节，热天的时候没见她们跳扇子舞。运动场上攀杠子的、练拳的的老几位，踢毽子踢得热烈，踢得都颓去了外套，都是高手，毽子飞来飞去，好几十个不落地……
只要不刮风，这天室外活动着算不上多冷。我戴着单帽，耳朵没感觉不适。但要是不活动，坐下来，大概持久不了。转一圈下来，公园北侧一溜向阳的长凳上都空空的。人都知冷知热的，大多在家避寒了。坐下歇脚，坐了十分钟，刷手机，觉得冻手，手不如耳朵禁冻。平日里外出，这几日都是双手揣在袖口內避寒。到底是冰点以下了。起身往家走。
路人往来，走在前面的两位都拉着狗绳，小狗穿上了花袄，棉坎肩吧。他们大概都没给自家孩子做过冬装，倒给宠物知冷知热捯饬上身。小狗自带的皮袄过不了冬吗？
天寒地冻，结冰了，见着孩子在砸冰块玩。冰场、雪场看到了希望，唯有这个行当盼着入九，越来越暖的冬天，冰雪运动的参与者越来越多。晚间的电视新闻，我国冰雪产业规模逐年扩张，从2015年的2700亿元增加到2024年的9800亿元，预计今年将突破万亿元大关。当下全国滑雪场数量800多个，包括室内滑雪场，南方难得见雪，室外不成转室内，捡起滑雪场馆，人工制冰造雪，冰上运动可以全年无休。
张家口的雪场打出广告：65岁以上老人免费滑雪，但进场必须购买保险。老胳膊老腿的不好逞强，初学者不会去弄这个险，摔坏了是自己的。
4470【快递】
网上商城的蛋糕，过期不候。不要白不要，挑了一款小号的，巧克力冰激凌口味，自己又不能吃，转送他人。亲属当中小辈的好这口，马上又到了生日。送货上门，填好地址，下单。立马，商家回复收单。同城快递朝发夕至不耽误家庭聚餐，一个工作日过去，晚间查看蛋糕是否送到，平台注明仍是待收状态，查询下落，已经走到哪里了？没见下文。这不耽误事吗，以为它当日送达。客服电话打过去，才知道蛋糕厂家在上海，今天肯定是送达不了。买个蛋糕还买到上海去了，本地的没有吗。它网上商城也不注明产地信息，干出舍近求远的事。等吧。最终约48小时才送达，查看物流详情，上海奉贤安泰路店发货，经上海金山转运中心，淮安、济南到京，其间历经点位14道，够折腾的。说来现在的冷链运输够发达的，买全国，吃全国。
周日上午，接了山东老家堂妹的电话，说说话。说起梗了一次，大病初愈，现在好多了，自己能做包子捏饺子。又说蒸了一批馒头和发糕，马上快递过来。我说别寄了，都过了七十，别再累着。堂妹说不累，是邻居帮忙踹面上屉蒸的。蒸馒头的要点在踹面，反复揉搓工夫下到了馒头就好吃。堂妹不种地了，麦子是邻居种的，留给自己吃的都是上好的，洗过之后才上磨加工。是老家的东西和心意吧。又说那发糕不是玉米面的，是加了鸡蛋和南瓜成了黄颜色。
次日一早，顺丰快递的小哥敲开了家门，真快，不到24小时门到门。满满一大箱子，七个馒头，七块发糕。馒头单重一斤多。这次没有白薯干，大概是没有精力于繁琐的制作过程了。
午后回老居一趟，老家的东西与老弟分享，3+3一大袋子。
一早到的生日蛋糕还躺在冰箱里。蛋糕的主人上班了，要等到下周小辈的回来再吃了？晚上给快递过去，老弟说。那为什么现在不招呼快递呀？都在上班，孩子家里没人，等下了班再找个快递直接送到家里。又是快递，快递带来太多的方便。
4471【小哥】
快递小哥进进出出小区，好多家快递公司的车子，顺丰、京东、菜鸟……全年无休，给居民带来方便。对面邻居上班族，几乎天天家门口都要扔上几件，以生鲜为主。早出晚归的，不得已。再者对于老人，出门不便的，由网购解决掉。我的生鲜基本上都是自己采购回来，同时溜弯了，两不耽误。还是有些东西需要网购，好处是不必去找了，在网上就可以比对挑拣，然后送上门来。还有批懒人，宅家的，看着小哥拎着打包麦当劳、肯德基进了电梯，只定是年轻人订的外卖。老人和懒人今后越来越多，快递小哥的队伍会越来越庞大。
早有传闻，送快递的行当收入不少，月入过万稀松平常。这些年就业困难，年青人出了校门加入这个行业的不少，大学生、研究生不少人入职。再者，企业倒闭再就业的，快递行业门槛低，年青人有把子力气肯吃苦就行。入冬后要是赶上刮风下雪天，也够小哥们难受的。风雪无阻都要担当。至于有多苦，比起父母一代的农民种地来，这点苦算不得什么。只是辛苦读书多少年，有点白瞎了。如果学到一技之长，会有更好的职业发展的。
前些日子见到小区內送货车子上刷的广告（见图）：快递员保底8000元（ 有住宿），月工资8000--15000元，派件2.5元，揽收3.5元。这收入相当可以，比较新入职写字楼里的小白领们遥遥领先吧。蓝领收入高过白领。要是比较当下农人，小农承包经营的三五亩地，经济效益要高多了，无本的生意，不必看天吃饭，稳稳当当的收入。
看到网上的资料：根据2023-2024年多平台数据统计，外卖员与快递员的收入，外卖员平均月薪约为6803元，年薪区间在8.2万至12.5万元，部分高频骑手（日均接单6小时以上）在一线城市可达1.1万元/月；而快递员平均月薪为5834元，年薪约7万元，其中直营模式（如京东、顺丰）的从业者收入略高于加盟制。
原来快递小哥还有外卖员和快递员的区别。前者大概是以送餐为主吧。我至今还没有送餐到家过。
4472【用餐】
至今不曾享用外卖送餐，手脚还都利落，想吃顿馆子，走过去就是，换个环境，也换了心情。同样的餐食送货上门，塑料盒，塑料袋子一大堆，吃进塑料颗粒不说，有害环境吧。我外出吃饭要是剩下了，自带个金属饭盒，装盒回家。
现在不大有抱怨物价高的，除了房子和看病，市场上的生鲜价格算得平稳，萝卜白菜用不了1元（每斤），活鱼10元到20元，这两个月鲈鱼20 元，买一条回去清蒸，一斤半30元。鸡蛋便宜时3元，现在5元了吧。我买盒装的品牌蛋，20个30元，早点铺子的茶叶蛋2元一个，熟的玉米4元，常年不变，生的玉米2元3元的都有。餐馆经营费用高，贵点应该。
餐馆比过去贵了，中档的，两人用餐一荤一素一汤加主食，要200到300。早几年，差不多的菜品，人均100用不了。应该是人工贵了，房租大概没便宜。不过也有便宜的。近日在附近金澳大厦的底楼吃了家“品粤”的餐馆，并非粤菜，为家常菜，自助餐，它在此经营好几年了，俩人一顿消费32元。有近20道菜，鸡鸭鱼肉虾、蔬菜、水果。拿上盘子自取，一样来一点，十来样夹到盘中，结账处上秤过份量，按重量计费，满满一大盘子32元。忘了问多少钱一斤。来这吃过几次。它边上还有另外一家店，同样的经营方式，吃的人也不少，写字楼里的小白领为多，图个快捷和经济实惠吧。现在吃个盒饭也得20，这里可挑挑拣拣随心所欲。大厦底楼的餐馆有十来家，走马灯似的换了好几轮，大多一两年就撤店换招牌，就这两家自助餐经营的时间长。
外间屋取餐交费，进到里间用餐，主食米饭、馒头两种不另外收费，敞开了吃，多少不限，干力工的来这用餐合适。味道还可以，自己选的吗，餐馆大厨的手艺总好于我们自己，只是菜品大多油光光的，忌油的不宜，另外食材的选用不会好到哪里。求多样性和实惠又是如此低价位已然不错了。
大锅饭，小锅菜。一锅锅续上来，哪一种要告罄了，后厨大勺颠起。这家的大锅粥好喝，一搂粗的大桶，黄澄澄的棒子面粥，香喷爽口，无限续杯，我们俩口接连四碗。
4473【自助餐】
刘老师请客，再一再二再三了，都在同一个地方，老北京火车站对面的国际饭店。东南西北，中心点的距离最近，各位都方便，此外还有优惠，vip打折，打折后每位还二百多。我说亏了，咱们这肚量，一半的价值都吃不回来。刘说，就为找个方便处见面聊天，又快一年不见了。这是第三次来这了，我问刘老师：头次还记得吗？也在这里，你请我们几位同学，我那天没吃上，08年奥运会前我们单位作为赞助商，正好在里面宴会厅招待客户，在大堂门口与几位同学见面打了招呼。老张说，上一次是21年，也是在这里自助餐。
没想到周末会有这么多的人，事前没预约，11点多到达时，大堂客满，被引导着来到别厅，别厅肃静，但离着餐台有点远。先坐下喝茶，VIP过去协调，刚好有一桌人退订，几位起身登堂入室。只要不是巷子深，菜品要好，不愁食客纷至沓来。
长长的餐台拐来拐去，瓶瓶罐罐，煎炒烹炸，花样繁多，各取所需吧。
生鲜多样，生鱼片，金枪鱼、三文鱼，叫不出名字的，一样一小片捡到盘中，红的、白的、黄的、彩条的，又来了条烧制的小黄鱼，生菜，菊花菜吧，撑起满满的一盘子，端回来。一盘吃过，再来一盘水果，西瓜、火龙果 ……主食炸酱面，锅挑，老北京的干炸小碗地道，菜码多样。浅尝为止不敢多吃。“佛跳墙”一人一份，只有这个为限量版，每客发放一个牌牌，凭牌去取，最终只刘太捧回一小坛，与张太共享了。老张不吃鲍鱼，几位忌惮油水有点大。
没注意有无酒精饮料，几次让服务员添加了酸甜的茶饮，连喝三杯。三位男士一撮说话，老张这一年又长了肉，与刘老师相识的这些年，年年添份量，刘说该减肥了。老张说家里置办了跑步机，利用率不错，经常跑出一身汗来，一小时跑9公里，比张太要快出3公里。年青时无所顾忌，老人家了唯有健康第一。刘老师一如往常，多少年未变的体型和面貌。我的身板断崖式下跌，跌落了好几斤，现身说法，以我为鉴吧，人过古稀，得忌口了，身体出毛病都是日积月累的结果。这在过去，餐盘中少不了烤鸭、牛排、羊肉串和蛋糕甜点。眼前多少美食只能饱个眼福了。
4474【老骥】
又是一年，刘老师还在任上。一辞，再辞，欲罢不能。说是接班人已培养了两拨，团队中也有能担重任的年轻人，不是自己的助手看不上这个项目，就是上面的人仍不放心走马换将。上面用顺了手，项目不出纰漏年年圆满，新人还是有风险。就这么耗着，真个老骥伏枥了。刘老师如此境地早就不是第一次了，还风华正茂时，数次尝试改弦更张，都被上级揪住不放，软硬兼施。也是个人差了点闯劲儿，未能破釜沉舟。有人为刘老师可惜，如果走出去会如何如何。后悔吗？刘老师说不后悔，现在的生活已然很好了，踏实、安心。官场、商场也是高危场所，前赴后继倒下多少人。自己对读书执教的痴迷，难以割舍。人一下子就过了退休年龄，退而不休，继续延聘，夕阳红着。日下还在不断地买书、读书，知识更新，年年要忙碌几个月。我说，你当老师的，培养了多少学生，贤人远超七十二。在学生的心目中，会惦念会忆起你这位好老师，这就足矣了。
老张也是超期服役 。公司有太多的沉没资产有待起死回生，历经两年刚刚盘活的一个项目，经营数月收益远超预期。下个项目，下周开工。老张是以扎实的专业技能独当一面。年青人不行吗？离不了你这退休老头？老张说年青人行，已经带出好几个了，也都能干，只是他们的推动力还差些，在协调各家公司关系上还有欠缺。老张说或许在干一俩个项目就收手了，退下来享受退休生活，做点自己愿意做的事情……
老张小我们一轮，我说你身体好，干这些项目轻车熟路，只要不觉的劳累，再多干几年未尝不可。多有成就感呀，一路走来，一个个里程碑，可圈可点，十多年做成多少个项目，经济效益可量化，也有口碑。
我关心海南的项目的再启动，回我已经太迟了，规模萎缩，达不成经营效益目标了。说起海南的封关在即。三十多年，当地好政策连连，终没见多大起色，无以复加的“国际旅游岛”大利好，拭目以待吧，我们算半个岛民，盼着海岛发展起来。我们这些个候鸟老人又到了南迁的时候，下月过去，春节那边再聚。