<p><font face="楷体_GB2312" color="#ff0000" size="5"></font> </p>
<p><font face="楷体_GB2312" color="#ff0000" size="5"> <font color="#800000">我最近也感觉腰疼、小腿肚子转筋，这和老坐在电脑前有直接关系。我的治疗方法如下，请胡老师和因常坐在电脑前造成腰腿疼的校友参考。</font></font></p>
<p><font face="楷体_GB2312" color="#800000" size="5"> </font></p>
<p><font size="5">1 尽量减少上网时间，相对而言 少坐、少站着，多活动，因为老保持一个姿式，会造成肌肉劳累僵硬，气血不通，通则不痛，痛则不通。</font></p>
<p><font size="5"></font> </p>
<p><font size="5">2 在运动器械上找到与腰背肌疼痛的地方等高的横杠，靠在上面，慢慢动。皮下肌肉组织会得到按摩，跟中医推拿一样的效果，一般一次半小时，你会觉得很轻松，坚持每天早晚两次，即方便又省钱，常言说的好：“求人不如求自己”就是老伴也不好意思让她受累没完没了的按摩呀。</font></p>
<p><font size="5">3 自己能够着的地方，比如 小腿肚子自己捏 自己揉。两次就好啦，当然，只对肌肉疼有效果，关节疼医 药也治不好风湿关节痛。</font></p>
<p><font size="5"></font> </p>
<p><font size="5"> 以上是自我治疗得来的土办法，也许对胡老师和校友们有一点参考价值。</font></p>
<p><font size="5"></font> </p>
<p><font size="5"> 糟糕，就这一个贴子弄的我满屋都是烟，锅里糊啦，提醒各位：别离开正在做饭的锅，别像我一样发个帖子饭糊啦。</font></p>
<p><font face="楷体_GB2312" color="#ff0000" size="5"></font> </p>
<p><font face="楷体_GB2312" color="#ff0000" size="5"> </font></p> <font face="楷体_GB2312" color="#ff0000" size="5"> 马力果学长龙腾虎跃般的精气神，肯定没有腰腿疼。向您学习！祝您健康快乐！六十如狼、七十如虎、80--90.....仍然活跃在运动场上......</font> <p><font face="楷体_GB2312" color="#ff0000" size="5"> 三叶草：“大家好！又写了点儿流水帐，请过目。~~~拖拖拉拉的，不好意思。~~~《我欠王师傅两吊钱》（8）那位二姨父太会过日子了，我买的肉他只用了一半......”</font></p>
<p><font face="楷体_GB2312" color="#ff0000" size="5"></font> </p>
<p><font face="楷体_GB2312" color="#ff0000" size="5"> <font color="#800000">三叶草学姐打字慢，仍然坚持着写《我欠王师付两吊钱》，还是让鞠老学长说着啦，还真是有不断的下文，我知道写东西很劳神，想写就的构思，不写出来觉都睡不安稳，所以呀，就不敢动写的念头，真难为老姐啦，谢谢三叶草为附小论坛带来的平实、舒缓的老百姓的故事。</font></font></p> <p><font face="楷体_GB2312" color="#ff0000" size="5">马力果：“感谢鞠大哥：其实人生中那点小磨难，我完全想得开”</font></p>
<p> </p>
<p></p>
<p>http://zhangmenshiting.baidu.com/data/music/1402157/%E9%98%B3%E5%85%89%E6%80%BB%E5%9C%A8%E9%A3%8E%E9%9B%A8%E5%90%8E.mp3?xcode=6ce93b723b0eb3a17110c329ab53b046</p> <p><strong><font color="#008080" size="4">前些天参加周炳和任董事长的中知网组织的活动，咔嚓（尽管是静音状态）了些照片算是活跃版块气氛吧。</font></strong></p>
<p><strong><font color="#008000" size="3">春游颐和园</font></strong></p><br/><br/><br/><br/><br/><strong><font color="#008000" size="3">长廊东起点</font></strong><br/><strong><font color="#008000" size="3">文昌阁与知春亭</font></strong><br/><strong><font color="#008000" size="3">长廊绘画三国演义之《赵子龙救阿斗》</font></strong><br/><br/><br/><strong><font color="#008000" size="3">铜亭</font></strong><br/><strong><font color="#008000" size="3">石舫</font></strong><br/><br/><br/><br/><strong><font color="#008000" size="3">日本送给慈禧的“永和”号小火轮现在是爱国主义教育展品</font></strong><br/><br/><br/><br/><br/><br/><strong><font color="#008080" size="4">与周恩来的侄子周炳和（延安插队）第二次合影</font></strong> <p><font face="楷体_GB2312" color="#ff0000" size="5"> 一直记得冬虫夏草学长说过---我的人品，原话没记好，意思是对我的肯定，一直温暖着我。</font></p>
<p><font face="楷体_GB2312" color="#ff0000" size="5"></font> </p>
<p><font face="楷体_GB2312" color="#ff0000" size="5"> 经常接到胡老师打来的越洋电话，每次都是一个多小时，给了我发贴子的动力。</font></p>
<p><font face="楷体_GB2312" color="#ff0000" size="5"> 在附小论坛认识了---鞠老学长、燕赵愚公、bei wei、冬虫夏草、水小子、老三、三叶草、gui m y 、欧瑞特、叶子2009、革命后代、雨中漫步、西水车、老叟、等等.....好多校友，在这里很温暖，谢谢你们大家！</font></p> <font face="楷体_GB2312" color="#ff0000" size="5"> 善若水哥发来的照片真好! 义重情深！记实性强，真清楚！机子好！人更好！！</font> <p><strong><font color="#008080" size="4">玉龙雪山老弟可不要熬夜啊，注意休息，锻炼身体，开心快乐！</font></strong></p>
<p><strong><font color="#008080" size="4">明天带一老弟去爬箭扣长城的天梯、鹰飞倒仰等险峻地段，后天早晨摸黑上山再拍箭扣日出。等着看新咔嚓的照片吧！呵呵</font></strong></p> <div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>玉龙雪山</i>在2011-3-29 20:35:00的发言：</b><br/><font color="#ff0000" size="5" face="楷体_GB2312"> 善若水哥发来的照片真好! 义重情深！记实性强，真清楚！机子好！人更好！！</font> </div>
<p><strong><font color="#008080" size="4">相机是数码长焦，现在才2600元（我09年10月花了4000元）。</font></strong></p>
<p><strong><font color="#008080" size="4">本来准备上单反，现在全上涨了几千元，只好等等再说啦。</font></strong></p> <div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>善若水</i>在2011-3-29 20:38:00的发言：</b><br/>
<p><strong><font color="#008080" size="4">玉龙雪山老弟可不要熬夜啊，注意休息，锻炼身体，开心快乐！</font></strong></p>
<p><strong><font color="#008080" size="4">明天带一老弟去爬箭扣长城的天梯、鹰飞倒仰等险峻地段，后天早晨摸黑上山再拍箭扣日出。等着看新咔嚓的照片吧！呵呵</font></strong></p></div>
<p><font size="5"></font> </p>
<p><font face="楷体_GB2312" color="#ff0000" size="5"> 善水哥，我们敬候着您的照片，真羡慕您有这么多的旅游时间和旺盛的精力，还要有好多好多的游资啊！</font></p> <div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>善若水</i>在2011-3-29 20:43:00的发言：</b><br/>
<p><strong><font color="#008080" size="4">相机是数码长焦，现在才2600元（我09年10月花了4000元）。</font></strong></p>
<p><strong><font color="#008080" size="4">本来准备上单反，现在全上涨了几千元，只好等等再说啦。</font></strong></p></div>
<p><font size="5"></font> </p>
<p><font size="5"> 等以后我有了闲钱也换个你那样的相机，我的钱都给儿子在上海买房啦。</font></p> 除转基因食品有些国家禁用外，面粉增白剂一些国家也禁用，我们用了近四十年了，有报道说批准此项目的商业部某局长很后悔批准，他退休后一直不买工厂加工过的面粉。 <div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>善若水</i>在2011-3-28 22:29:00的发言：</b><br/><strong><font color="#008080" size="4">玉渊潭的春天</font></strong><br/><br/><img style="CURSOR: pointer" title="oldbeijing.org" onclick="javascript:window.open(this.src);" border="0" alt="图片点击可在新窗口打开查看" src="http://bbs.oldbeijing.org/skins/default/filetype/jpg.gif"/>此主题相关图片如下：dsc03936.jpg<br/><a href="http://img.obj.cc/forum/dvbbs/2011-3/201132822205363189.jpg" target="_blank"><img style="WIDTH: 700px; CURSOR: pointer" title="oldbeijing.org" border="0" alt="图片点击可在新窗口打开查看" src="http://img.obj.cc/forum/dvbbs/2011-3/201132822205363189.jpg"/></a><br/><br/><img style="CURSOR: pointer" title="oldbeijing.org" onclick="javascript:window.open(this.src);" border="0" alt="图片点击可在新窗口打开查看" src="http://bbs.oldbeijing.org/skins/default/filetype/jpg.gif"/><strong><font color="#ff9900" size="5">这都是今天“咔嚓”着玩的，生活就应该丰富多彩！呵呵</font></strong> </div>
<p><font color="#0000ff" size="4" face="黑体">善若水用相机把玉渊潭百花争艳的春天带到我们的乐园中来，让大家充分享受这令人陶醉的春天气息。我听说玉渊潭每年春天都要举行樱花节。</font></p>
<p> </p>
<p></p>
<p><font color="#993300" size="5" face="黑体">老师、同学们到公园尽情观赏百花盛开吧！<br/></font></p> <div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>马力果外甥女</i>在2011-3-29 19:22:00的发言：</b><br/><br/> <br/>感谢鞠大哥：其实人生中那点小磨难，我完全想得开。 <br/><br/> 同学们，要多笑笑，多开心。 <br/></div><font color="#0000ff" size="4" face="黑体">啊呀，不好意思，我把马力果写成马力国啦，对不起。不少人面对挫折以酒浇愁，以烟麻醉神经，而马力果不吸烟，不喝酒，能把常人难以忍受的磨难硬是挺了过来，而且把它看得 “小”，要多笑笑，多开心。对于有些没有挺过来的人来讲，马力果是个英雄。这种精神，这样的意志不是所有人都能学习过来的。看到外甥女积极为他上网说话聊天，西水车说马力果从不上网的说法已经宣告结束了。好事，好事呀！真希望马力果让外甥女教教电脑，亲自上网与老师校友聊聊天。马家兄妹都有热心为老师校友助人为乐的热心肠，这不，他的外甥女也投入到热心为母校的网坛做好事的行列之中。马力果尽管行事低调，但是有两次师生聚会我见他都热心参加了。祝马力果这样的好人一生平安，一定会平安！还要感谢马力果的外甥女，帮助我们的校友马力果上网与老师校友说说知心话。</font> <font color="#800080" size="5" face="楷体_GB2312"><strong> 善若水《春游颐和园》的十九张照片拍得好，我和我老伴更喜欢这七张照片。其取景、拍摄角度、光圈运用、聚焦、感光度、抓拍都掌握得很好。尤其‘铜亭’拍摄角度好，层次分明，体现了它的建筑风格……。<br/></strong></font><br/><br/><br/><br/><br/><br/><br/> <div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>玉龙雪山</i>在2011-3-29 20:46:00的发言：</b><br/>
<p><font size="5"></font> </p>
<p><font color="#ff0000" size="5" face="楷体_GB2312"> 善水哥，我们敬候着您的照片，真羡慕您有这么多的旅游时间和旺盛的精力，还要有好多好多的游资啊！</font></p></div>
<p><font color="#0000ff" size="5" face="黑体">善若水真是活得潇洒，咱们不但羡慕，还真得向他学习啊。</font></p> <div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>玉龙雪山</i>在2011-3-29 21:22:00的发言：</b><br/>
<p><font size="5"></font> </p>
<p><font size="5"> 等以后我有了闲钱也换个你那样的相机，我的钱都给儿子在上海买房啦。</font></p></div>
<p><font color="#0000ff" size="5" face="黑体">唉，可怜天人父母心。小老弟，不要等有了闲钱再办事。提高生活质量，活得健康快乐也是相当重要啊。</font></p> <div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>laojy</i>在2011-3-30 5:23:00的发言：</b><br/>
<p><font face="黑体" color="#0000ff" size="5">唉，可怜天人父母心。小老弟，不要等有了闲钱再办事。提高生活质量，活得健康快乐也是相当重要啊。</font></p></div>
<p><font size="5"></font> </p>
<p><font size="5"></font> </p>
<p><font size="5"> <font face="楷体_GB2312" color="#ff0000">鞠老学长说的太对啦，可是我现在还顾不得自己，老话说的好“忠孝两全”我理解老百姓就是要对孩子、对手足、对朋友“忠” ， 对父母、对亲戚长辈、对师长“孝”。</font></font></p>
<p><font face="楷体_GB2312" color="#ff0000" size="5"> 我现在得先仅着儿子安居立业，到退休时在适当的旅游观光吧。</font></p> <p><font face="楷体_GB2312" color="#ff0000" size="5"> 三叶草“玉龙雪山小弟好！~~~我还真没学过跳大神，哈哈哈.....”</font></p>
<p><font face="楷体_GB2312" color="#ff0000" size="5"></font> </p>
<p><font face="楷体_GB2312" color="#ff0000" size="5"> 这里有个跳大神儿视频，您学学呀？</font></p>
<p> </p>http://player.youku.com/player.php/sid/XNTU0NjYwNDQ=/v.swf
腰疼不求人
<font face="楷体_GB2312" color="#ff0000" size="5"><p><font face="Verdana"> 腰疼不求人，自己给自己按摩</font></p>
<p><font face="Verdana"> 在门框凸出来的部位，左手背过去，扶住凸出来的墙角，把疼痛部位的腰背肌靠在手背上，较用力的靠着活动，就像中医推拿按摩一样的感觉。右边腰疼时，就把右手背过去扶住凸出来的墙角，把疼痛部位的腰肌靠在手背上，较用力的靠着活动。经常的自我保健自我按摩，很方便，不花钱。这就叫--求人不如求自己。<br/><br/> 当腰肌老损、惊栾时 腰肌支撑上半身的作用减小了，靠腰椎支撑上半身的重量，当然感觉腰椎疼了，其实毛病在腰部肌肉不给力的缘故。</font></p>
<p> </p>
<p> 这是我自己总结出来的，供中老年的校友们参考。</p></font> 玉龙雪山小弟好！我这就学学去啊！这舞台够标准的！老师也很神气不一般，会扭懂节奏有水平啊！不过现在屋里太冷了，我总在屋外晒太阳取暖，所以就远离了电脑。太冷了，屋里待不住。呵呵！
看到听到叶子2009学姐的《赞美之泉.这一生最美的祝福》为之深深感动了。谢谢您！看到Laojy学长发的《哈佛大学图书馆墙壁上的校训》和接下去的漫画贴也很有收获！谢谢您！我们的每一个贴子都那么好！我们的校园充满了阳光，多么的美好，多么美好啊！ l<br/><br/><strong><font color="#ff0000" size="5">是一个孩子吗？</font></strong> <div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>善若水</i>在2011-3-29 20:20:00的发言：</b><br/>
<p><strong><font color="#008080" size="4">前些天参加周炳和任董事长的中知网组织的活动，咔嚓（尽管是静音状态）了些照片算是活跃版块气氛吧。</font></strong></p><br/><strong><font color="#008080" size="4">与周恩来的侄子周炳和（延安插队）第二次合影</font></strong> </div>
<p><font size="3">精气神儿真不错啊！</font></p> <div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>xingjianjun</i>在2011-3-30 23:23:00的发言：</b><br/>l<br/><img title="oldbeijing.org" style="CURSOR: pointer" onclick="javascript:window.open(this.src);" alt="图片点击可在新窗口打开查看" src="http://bbs.oldbeijing.net/skins/default/filetype/bmp.gif" border="0"/>此主题相关图片如下：27155_20112227592098690.bmp<br/><a href="http://bbs.oldbeijing.net/UploadFile/2011-3/201133023242214889.bmp" target="_blank"><img title="oldbeijing.org" style="CURSOR: pointer" alt="图片点击可在新窗口打开查看" src="http://bbs.oldbeijing.net/UploadFile/2011-3/201133023242214889.bmp" border="0"/></a><br/><br/><img title="oldbeijing.org" style="CURSOR: pointer" onclick="javascript:window.open(this.src);" alt="图片点击可在新窗口打开查看" src="http://bbs.oldbeijing.net/skins/default/filetype/jpg.gif" border="0"/>此主题相关图片如下：qq截图未命名_conew1.jpg<br/><a href="http://bbs.oldbeijing.net/UploadFile/2011-3/201133023242297432.jpg" target="_blank"><img title="oldbeijing.org" style="CURSOR: pointer" alt="图片点击可在新窗口打开查看" src="http://bbs.oldbeijing.net/UploadFile/2011-3/201133023242297432.jpg" border="0"/></a><br/><strong><font color="#ff0000" size="5">是一个孩子吗？</font></strong> </div>
<p>我看还是有区别的，就算是双胞胎吧，哈哈哈!</p> 中新网3月31日电 据日本新闻网报道，东京电力公司原定31日在福岛第一核电站里喷洒防止放射性物质扩散药物的计划，因天气原因推迟。
据报道，从核电站土地里检出的有辐射作用的钚，由于核电站机组的爆炸四处扩散。目前，当局非常担心核电站工作人员的健康，或者钚流入河流、海洋等。
东京电力公司原计划31日在福岛第一核电站5、6号机组的北侧喷洒防止放射性物质扩散的合成树脂，但是需要考虑天气情况做决定，因下雨，东电暂时推迟喷洒计划。
报道指，用于喷洒的这种防扩散剂是栗田工业制造的合成树脂“Clear Court C720 Green”。这种制剂经常用于房屋建筑、公路建设方面，防止建筑表面、路面上的泥沙被风雨吹走。该公司表示，这种树脂用于遏制放射性物质还是第一次。??? ~~~《日本地震海啸后樱花灿烂绽放》
??? 今天早上又是地震，5级强，据老公说晃得很厉害，但我不知道，呼呼的在睡觉。两个礼拜了，每天都在震，习以为常了，老公早上开玩笑地说，这闹钟都没必要了，每天早上一小震都成闹钟了。
??? 今天电视报道说，樱花开了，御苑的樱花挺漂亮的，可惜今年看樱花的人应该不多吧，但也说不准，也许大家都累了，想在樱花树下，心跟着漫天飞舞的花瓣飘啊飘，离开眼前的不太平？！
??? 下午去医院做孕检了，还没有任何动静，也许宝宝在等着樱花盛开？也许在等外面世界太平了才想出来？宝宝放心吧，有妈妈保护你，你没有任何危险的，到时候就出来吧，别让妈妈成天提心吊胆的。
??? 今天天气挺不错的，下午去医院的路上，路过一个大公园，好多孩子妈妈都带着孩子在草地上玩，没有人带口罩，反而带个口罩的我显得有点突兀，大家该晒被子的晒被子，该晾衣服的晾衣服，这点真的不得不佩服日本人的冷静。
??? 昨天电视上看到生协给灾区的组合员送慰问品，一个组合员竟然说他们家的东西足够了，把这些东西送给更需要的人吧。生协的工作人员再三问需要什么，结果就拿了一个面巾纸，真是不得不佩服。
??? 给避难所的人发放饭团的时候也是，发到一家的时候，他们说他们足够了，把本该他们家的饭团又还回去了，说比他们更需要的人还有什么的。平时冷漠冷静甚至冷血的日本人，在困难面前能够互相帮助，
??? 也许这个才真的是人的本能吧。
??? 去医院回来的路上，去超市逛了一圈，水照样很短缺，但不是没有，就是贵些，但买的人也不多，慢慢的大家都会学会冷静了，为了灾区的人，我们真的应该只买自己需要的量，把剩下的给更需要的人。 <p> </p>
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