<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>草色入帘青</i>在2009-4-7 22:34:00的发言：</b><br/> wangpei学长，清明节已过，让逝者安睡，让自己心里放晴吧。 </div>
<p><strong><font size="4" face="楷体_GB2312">同时，也有自己的“趣”</font></strong></p>
<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>bridge</i>在2009-4-7 8:48:00的发言：</b><br/>
<p> 我已持续5年之久。 看来会是余生中与已在天上的亲人和逝去朋友沟通的最佳渠道！</p></div>
<p><font size="4" face="楷体_GB2312"><strong>每个人，都有自己的殇。。。。。。</strong></font></p>
<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>草色入帘青</i>在2009-4-6 19:12:00的发言：</b><br/>
<p> 哇！猛一下看到兰台秘笈秘书长换了头像都认不出了！</p>
<p> 好啊，这回差不多都是幼儿园的年龄段啦！哈。</p></div>
<p><font size="4">小照如此端庄，再弄得发白些就更好了。</font></p>
wangpei学长，清明节已过，让逝者安睡，让自己心里放晴吧。
<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>京华在线</i>在2009-4-7 17:19:00的发言：</b><br/>我这几天也没练跳绳，事多。 </div>
<p> 京华在线同学春游回来要处理的事务太多了？</p>
惨，看来是追不上了。今天在办公室努力半天才跳了20几个，这还是天天练的结果呢。
<font face="楷体_GB2312" size="4">已经是翻倍增长了，很棒了！继续吧！我其实也很没有耐力的，活动一下就好，不一定要达到什么水平。况且跳得时间太长了，也许对膝关节并不好，如同爬山一样，适可而止呀！</font>
<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>wangpei</i>在2009-4-7 20:33:00的发言：</b><br/>
<p><font size="4">小照如此端庄，再弄得发白些就更好了。</font></p></div>
<p><font face="楷体_GB2312" size="4">颜色说明照片的历史“悠久”呀，呵呵！估计是最早的照片了，所以可以认作“历史”了。</font></p>
<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>bridge</i>在2009-4-8 7:19:00的发言：</b><br/>
<p> 对呀 好象黛玉的小筐小锄是不够用的啊?! 加上黛玉的小身板儿 也背不动啊 呵呵</p></div>
<p><font face="楷体_GB2312" size="4">哈哈，是看见树棵底下的大口袋想起来的，当时一阵风刮来，又落下一大片，就是照不出瞬间下落的感觉，只好想像黛玉是如何的感伤啦！呵呵！</font></p>
看上去确实挺历史悠久的。
<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>草色入帘青</i>在2009-4-8 23:14:00的发言：</b><br/> 可以问问校医是不是也每天跳绳？ </div>
<p>是这事儿。</p>
可以问问校医是不是也每天跳绳？
秘书长也是拇指教育专家啊。
<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>草色入帘青</i>在2009-4-8 23:07:00的发言：</b><br/>
<p> ^_^。</p>
<p> 可能校医来了也不一定表扬。</p></div>
<p><font size="4">指导。</font></p>
<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>草色入帘青</i>在2009-4-8 22:46:00的发言：</b><br/> 秘书长也是拇指教育专家啊。 </div>
<p><font size="4">咱们校医这两天忙啥去了？这儿有好几个每天猛跳绳的。</font></p>
<font face="楷体_GB2312" size="4">今天跳绳了吗？我昨天又破记录了：124个。跟着又70个，就残了。看来目前200个左右是极限没错。</font>
<p> ^_^。</p>
<p> 可能校医来了也不一定表扬。</p>
<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>京华在线</i>在2009-4-9 10:00:00的发言：</b><br/>每天晚上吃完饭看潜伏电视剧，我要到休息日连跳绳。 </div>
<p> 显然这个剧有点儿吸引人啊——京华在线同学每晚必看，雷打不动。</p>
<p> 但也可以边看边跳绳，两不误。</p>
<font size="5">每天晚上吃完饭看潜伏电视剧，我要到休息日练跳绳。</font>
<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>兰台秘笈</i>在2009-4-8 22:26:00的发言：</b><br/>
<p><font face="楷体_GB2312" size="4">哈哈，是看见树棵底下的大口袋想起来的......</font></p></div>
<p> 我也是看到树底下的大口袋 和你的黛玉联想 才似乎看到黛玉单薄的小身板儿........哈哈哈</p>
<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>京华在线</i>在2009-4-9 10:00:00的发言：</b><br/>每天晚上吃完饭看潜伏电视剧，我要到休息日连跳绳。 </div>
<p><font size="4">还连着跳，注意身体承受力。</font></p>
心理创伤到没有，胆子小。声音大了害怕。
噢，那更有意思了。能不能贴上来看看啊？
<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>秋江</i>在2009-4-9 15:04:00的发言：</b><br/>
<p> </p>
<p> 前几天我们单位有位五十多岁的女护士,练跳绳时不注意踝扭伤,所幸照片子没骨折,休息了好几天.</p></div>
<p> 秋江小同学医生先给大家鼓劲儿，然后又吓唬一下。绝妙。</p>
<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>京华在线</i>在2009-4-9 14:35:00的发言：</b><br/>
<p>家里小动物害怕。（用吸尘器都吓得到处乱跑）。</p></div>
<p> 为什么？是不是有什么心理创伤？</p>
<strong><font face="楷体_GB2312" size="4">专家发言了。</font></strong>
<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>wangpei</i>在2009-4-9 11:38:00的发言：</b><br/>
<p><font size="4">还连着跳，注意身体承受力。</font></p></div>
<p> 学长还真能找错。</p>
<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>草色入帘青</i>在2009-4-9 12:22:00的发言：</b><br/>
<p> 显然这个剧有点儿吸引人啊——京华在线同学每晚必看，雷打不动。</p>
<p> 但也可以边看边跳绳，两不误。</p></div>
<p>不行。一在屋里跳不开，二家里小动物害怕。（用吸尘器都吓得到处乱跑）。照片一直没贴，搞不好。</p>
<p> </p>
<p> 跳绳是一项很好的全身运动，能回忆起儿童时的快乐,还能使脑细胞更活跃,可促进血液循环、锻炼心肺功能和增强四肢协调性，但同时也加重了膝关节的负担。中老年人，膝关节已存在退行性改变，其功能只能维持日常生活需要及适度的运动，如果超过了膝关节的耐受限度，便会加剧膝关节的蜕变与损伤(侠客学长就最好别跳).一般地说，患有冠心病、心功能不全、中度以上高血压、动脉硬化、慢性支气管炎、肺气肿、类风湿性关节炎、退行性骨关节病、中度以上骨质疏松,帕金森小脑病变等均不宜进行跳绳运动。中年人以上和一些长期从事不剧烈运动的人，在跳绳时应采取简单的方式,不要花样繁多,以慢跳为主并从少逐渐增加跳数. </p>
<p> </p>
<p> 跳绳运动前一定要做好一些准备。 <br/> 选择适当的场地：应避免在灰尘多或有砂砾的场地及凹凸不平的水泥地跳绳，最好选择铺木板的室内体育馆或具弹性的PU场地。 <br/> 穿着适当的服装：跳绳时，最好穿运动服或轻便服装，穿软底布鞋或运动鞋，这样活动起来会使你感到轻松舒适，也不容易受伤。 <br/> 充分做好身体活动：1．要热身。跳绳之前要先把身体弄热起来。可以简单地抬抬胳膊，踢踢腿，弯弯腰，再上下弹跳几下。等到身体感觉开始有点微热就可以了。 <br/> 前几天我们单位有位五十多岁的女护士,练跳绳时不注意踝扭伤,所幸照片子没骨折,休息了好几天.</p>
<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>侠客行</i>在2009-4-11 20:07:00的发言：</b><br/>
<p><font face="楷体_GB2312" size="4">腿不</font><font face="楷体_GB2312" size="4">知留在几楼了。</font></p></div>
<p> 侠客行学长，这听起来可有点儿吓人！</p>