60年代北京育新小学（曾叫商业部子弟小学）65年6年级同学-老校友-服务器里的北京 - 老北京网

秋江发表于 2009-5-19 20:42:00

护腰常识：
    注意保暖，在夏季，空调室内气温不宜调得过低，尤其不能让冷空气直吹腰部。
    抬重物时，身体要尽量靠近物体，屈膝下蹲，身体向前靠，使重力分担在腿部肌肉上，减轻腰部突然受力。
    用力抬东西时两腿前后自然分开，左右臂交替用力。
    避免长时间坐位，如坐要有靠背，减轻椎间盘压力。
    睡眠时多平卧，要睡硬板加厚垫的床。
    要进行腰背肌和腹肌的锻炼。
    腰背肌锻炼方法：
   1.  平卧在床上，用力将臀部抬起，离开床面约10厘米，坚持3-5秒放下，反复10下，每天三次
   2.  俯卧在床上，双上肢伸直放在身体两侧，上身用力抬起约10厘米（俗称“燕飞”）同样坚持3-5秒放下，    反复  10次，每天三次。
    腹部锻炼就是仰卧起坐，10下，每日三次。

侠客行 发表于 2009-5-19 21:14:00

这是小秋江对长河学长老腰的告戒。

长河落日 发表于 2009-5-19 11:12:00

<img src="http://img.obj.cc/forum/dvbbs/2009-5/20095191110883827.jpg" border="0" onclick="zoom(this)" onload="if(this.width>document.body.clientWidth*0.5) {this.resized=true;this.width=document.body.clientWidth*0.5;this.style.cursor='pointer';} else {this.onclick=null}" alt="" />
 
   
【转帖】
　老北京人爱放的风筝俗称“黑锅底”，其实就是我们常说的沙燕，这种图案的风筝多以黑色为底，它放到高空时，蓝色的天空衬托着风筝的黑色和白色，放飞空中格外惹人注目。而且这种沙燕风筝相传还是曹雪芹当年为了救助许多受苦人，“若教会他们糊风筝，不也可以糊口吗？”由此而促使曹雪芹整理了一本简单易懂的风筝图谱教给身边的百姓。于是香山脚下的穷苦人家，都有了一手糊风筝的手艺。

wangpei 发表于 2009-5-19 10:54:00

首先是做风筝的细腻描述，我一下全想起来了！

wangpei 发表于 2009-5-19 10:44:00

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder">以下是引用bridge在2009-5-19 6:49:00的发言： 
   人有记忆，也要选择记忆。我们要选择记好的，不要选择记不好的。好的要把它记着，不好的要把它忘记。
   否则你会一直不能释怀，不能忘记，不能往前走，内心将一直生活在苦难中。
   </div>
此言及是！
 
不过那段文字正好是一首流行歌的头一句。

长河落日 发表于 2009-5-19 10:45:00

风  筝<?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" /><o:p></o:p>
小时候，和很多孩子一样，喜欢风筝。喜欢看风筝，喜欢做风筝，喜欢放风筝。风筝承载着幼年飞翔的梦。
幼年看风筝得上建国门豁子外，（那时城里大的空地不多，记忆里也没人去天安门广场。）院里有大人喜欢，就带着我们去。
不用找空场也行，爬到高高的城墙上，那里风大，也没有任何障碍，轻易就可以起来，只要你的风筝好。
风筝好不是指的有多高级，能起就算好。那个年代，我没见过一串串的龙和宽大的三角翼···，最好的就是“黑锅底”，“瘦腿子”——今天看来是十分简陋的硬翅。有幸看到软翅的蝴蝶和蜻蜓，还带着能转的眼睛，人家宝似的，风一大就收了。
至今过了几十年，还记得那铅灰色的云，铅灰色的墙，遥远的天际，飘摇着几个纸片···自己是没有资格放的，那风筝不是我的。只有那风筝起来，经过主人的允许，拉一拉绷紧的线，感悟一下大自然的力量——风的力量。
坐在地上，仰着头，看很久很久，直到日暮和脖子酸。
眼馋的厉害，就自己做，复杂的做不来，咱就做简单的，做屁帘儿。放寒假做风筝，童年的乐事。
骨架一定要轻而结实，又要有韧性。竹门帘子上的竹批儿是最好的材料。早年间住平房的家主儿都会记得那竹门帘子，由竹子皮破成的极细的小条编成，中间用小线儿穿插固定，两边包上结实的蓝布，上下还有竹板加固。很好的东西，能使好多年，夏天挡蚊蝇真的很有效，出来进去，呱嗒呱嗒响——撞门框。
冬天这东西就卷起来，放在屋里院里的角落。拆竹批儿挺费劲，从蓝布内侧把竹批儿剪断，一点点在小线儿的间隙里把它抽出来，不太好抽，那年景的东西做的结实。
等着夏天挂门帘时挨大人说吧，跑不了你。
用竹批儿打一个×子，上面再加一个横杠，横杠用线两头系上，紧成一定弧度，这很重要，平板儿是放不起来的。
骨架成了。
纸。报纸将就，但非常不结实，风一吹就裂大口子。最好是攒点钱，去文具店买一张高丽纸，糊窗户用的。白白的，有着极长的明显的粗纤维，还带着一道道半透明的影格。
剪成合适大小，炉子上小勺、白面加水——打点儿糨子，糊吧！
一个略带弧形的长方块，拖着两条长长的带子，要是高兴，还可以用毛笔画上呲牙咧嘴的脸。
栓吊线，做风筝（屁帘儿）的关键工序。横杠两头、×子中间，共是三条，长短一定要调合适，风筝起不起，折不折跟头在此一举。
预备一轴线，把线轴穿在粗铁丝上。
放去吧！
满胡同的疯跑，满房上的乱踩。
十个大概有十个起不来，有的压根儿就像陀螺一样转圈，有的刚在伙伴“起来了、起来了”的欢呼中扶摇，就一跟头重重的扎在地上···最终都摔得粉身碎骨。
十冬腊月，满脸汗珠的懊恼。
······
直到多少年后，自己带女儿去天安门，圆了风筝梦。
那时女儿还小，看见风筝喊着要。
凭着自己粗陋的常识买了一个“黑锅底”，这东西是风筝里的战斗机，好起，结实，飞得高。
果不其然，在雨前的风里它轻而易举的冲上暗色的天空——还是人家做的好。
极稳，感得到它极力挣脱你束缚的力量。
再买一轴线!
想起童年的梦幻和希冀。这次放的高高的。
真的很高。天里的黑锅底只剩下一个黑点。
我把线轴交给女儿，女儿兴奋的叫着，有些吃力的用双手攥紧线轴，一动也不敢动。
“放线! 没事儿，线多着呢···”
在我鼓励下，线轴哗哗的转了起来。
那一年女儿上二年级，我们刚从外地转回来，天安门和风筝对于她来说，都是新鲜的。
那一年是我第一次放起风筝，而且是放的那样高。
四十了，自己翻然醒悟：
——有了好的风筝，有了足够的线。风筝可以放的像一个小黑点一样高。
<o:p> </o:p>

wangpei 发表于 2009-5-19 05:16:00

以下是引用Ling在2009-5-16 18:42:00的发言：  
话说某年某月某一天
 
 
       “某年某月的某一天，就像一张破碎的脸。。。。。”
 
         ——《恰似你的温柔》

bridge 发表于 2009-5-19 06:49:00

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder">以下是引用wangpei在2009-5-19 5:16:00的发言： 以下是引用Ling在2009-5-16 18:42:00的发言：  
话说某年某月某一天
               “某年某月的某一天，就像一张破碎的脸。。。。。”
 
         ——《恰似你的温柔》</div>
   人有记忆，也要选择记忆。我们要选择记好的，不要选择记不好的。好的要把它记着，不好的要把它忘记。
   否则你会一直不能释怀，不能忘记，不能往前走，内心将一直生活在苦难中。

wangpei 发表于 2009-5-20 06:12:00

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder">以下是引用Ling在2009-5-19 22:54:00的发言：  
自打买了普洱茶，置备齐了配套家什，茶馆就开张了，开喝。我妈有糖尿病，吃药、打针，血糖也降不下来，我想让她喝喝普洱试试。我妈主喝，我陪喝，其他人谁来谁喝，干什么都要有个气氛。这要搁过去，我们家没人喝茶，喝茶影响睡眠，这在我们家是遗传。甭管绿茶、红茶、花茶，人家送的多好的茶叶在我们家也放成古董了。我妈还经常拿茶叶当樟脑用，放在毛衣里，其实根本不管用。尤其我，我爱喝咖啡，可我不敢喝，连可乐也戒了。
可普洱茶是个例外，我可以喝，我没把它当茶喝，就当保健饮料了。喝了十来天后，我妈有没有效果还不知道，因为时间还短，另外也需要到医院检查。我却有个意外发现：体重减了两、三斤，原来可以减肥。不过喝茶后容易有饥饿感，但是，这时不能大吃大喝，可以补充点零食。另外，每天保持一定的运动量，因为瘦了之后皮肤容易松弛，做运动可以增强弹力。
我决定坚持喝下去，我们的目标是：降低血糖，减少脂肪。<span style="FONT-SIZE: 10.5pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: 'Times new=" ?Times mso-hansi-font-family: Roman?; New? new="New" AR-SA? mso-bidi-language: ZH-CN; mso-fareast-language: EN-US; mso-ansi-language: 1.0pt; mso-font-kerning: mso-bidi-font-family: 12.0pt; mso-bidi-font-size:>我们的口号是：留不住青春，要留住健康！ </div>
 
老杨这东西不错！
从某种角度讲：对青春也管用。

长河落日 发表于 2009-5-20 08:22:00

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder">以下是引用侠客行在2009-5-19 21:14:00的发言： 这是小秋江对长河学长老腰的告戒。 </div>
万分感谢咱们的医生！
<img src="http://img.obj.cc/forum/dvbbs/2009-5/2009520824010223.jpg" border="0" onclick="zoom(this)" onload="if(this.width>document.body.clientWidth*0.5) {this.resized=true;this.width=document.body.clientWidth*0.5;this.style.cursor='pointer';} else {this.onclick=null}" alt="" />
    基本上是按要求做的，第1.2项可以坚持，仰卧起坐费劲，起不来，一做感觉腰就要折，拿重物只能蹲下再站起。一定注意，再次谢谢！

长河落日 发表于 2009-5-20 08:44:00

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder">以下是引用wangpei在2009-5-20 6:12:00的发言： 
 
老杨这东西不错！
从某种角度讲：对青春也管用。</div>

<img src="http://img.obj.cc/forum/dvbbs/2009-5/20095208442779268.jpg" border="0" onclick="zoom(this)" onload="if(this.width>document.body.clientWidth*0.5) {this.resized=true;this.width=document.body.clientWidth*0.5;this.style.cursor='pointer';} else {this.onclick=null}" alt="" />     
 
    老K，玲玲的文章道出老杨那茶的妙处，我看你也应该来点儿，减一减就更精神啦。
（见不着你，还挺想.要不要替你发几张照片？啊？）

min 发表于 2009-5-20 09:29:00

玲玲买茶

<img src="http://img.obj.cc/forum/dvbbs/2009-5/2009520927445632.jpg" border="0" onclick="zoom(this)" onload="if(this.width>document.body.clientWidth*0.5) {this.resized=true;this.width=document.body.clientWidth*0.5;this.style.cursor='pointer';} else {this.onclick=null}" alt="" />

wangpei 发表于 2009-5-20 11:18:00

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder">以下是引用Ling在2009-5-20 9:55:00的发言：   敏:把照片发我邮箱里. </div>
这张也是卖茶：<img src="http://img.obj.cc/forum/dvbbs/2009-5/200952011172214346.jpg" border="0" onclick="zoom(this)" onload="if(this.width>document.body.clientWidth*0.5) {this.resized=true;this.width=document.body.clientWidth*0.5;this.style.cursor='pointer';} else {this.onclick=null}" alt="" />

min 发表于 2009-5-20 12:36:00

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder">以下是引用冼溪在2009-5-20 11:31:00的发言： 
我决定坚持喝下去，我们的目标是：降低血糖，减少脂肪。
我们的口号是：留不住青春，要留住健康！ 
玲玲：你就坚持喝吧，如果对身体确有好处，到时我再送你茶。</div>
 
 看来这有生意好做！来美国开个茶馆吧。很多美国人很胖，想方设法减肥，降血脂，血压和血糖。 
<a href="http://www.inputking.com/" target="_blank"></a>

Ling 发表于 2009-5-20 09:55:00

  敏:把照片发我邮箱里.

Ling 发表于 2009-5-19 22:54:00

自打买了普洱茶，置备齐了配套家什，茶馆就开张了，开喝。我妈有糖尿病，吃药、打针，血糖也降不下来，我想让她喝喝普洱试试。我妈主喝，我陪喝，其他人谁来谁喝，干什么都要有个气氛。这要搁过去，我们家没人喝茶，喝茶影响睡眠，这在我们家是遗传。甭管绿茶、红茶、花茶，人家送的多好的茶叶在我们家也放成古董了。我妈还经常拿茶叶当樟脑用，放在毛衣里，其实根本不管用。尤其我，我爱喝咖啡，可我不敢喝，连可乐也戒了。
可普洱茶是个例外，我可以喝，我没把它当茶喝，就当保健饮料了。喝了十来天后，我妈有没有效果还不知道，因为时间还短，另外也需要到医院检查。我却有个意外发现：体重减了两、三斤，原来可以减肥。不过喝茶后容易有饥饿感，但是，这时不能大吃大喝，可以补充点零食。另外，每天保持一定的运动量，因为瘦了之后皮肤容易松弛，做运动可以增强弹力。
我决定坚持喝下去，我们的目标是：降低血糖，减少脂肪。<span style="FONT-SIZE: 10.5pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: 'Times New="New"Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New="New"Roman'; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-bidi-font-family: 'Times New="New"Roman'; mso-font-kerning: 1.0pt; mso-ansi-language: EN-US; mso-fareast-language: ZH-CN; mso-bidi-language: AR-SA">我们的口号是：留不住青春，要留住健康！

冼溪发表于 2009-5-20 11:31:00

我决定坚持喝下去，我们的目标是：降低血糖，减少脂肪。
我们的口号是：留不住青春，要留住健康！ 
玲玲：你就坚持喝吧，如果对身体确有好处，到时我再送你茶。

bridge 发表于 2009-5-17 02:10:00

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder">以下是引用Ling在2009-5-16 18:42:00的发言：  ......我想说：笑一笑十年少......   
 </div>
  是的  它会让你忘掉数不清的烦恼与不快

Ling 发表于 2009-5-16 18:42:00

话说某年某月某一天
之所以这么写是因为随着岁月流逝，年龄增长，很多事情都记不起来了，有些事情虽然记得，但却想不起到底是发生在哪天，哪月、甚至哪一年了。
好像是在我十五、六岁的时候（花季呀），有一天，我坐公共汽车，站在车门旁边，售票员是个叔叔，他看了我一会儿，突然问我：“你干嘛生气呀”？“我没生气呀”我惊讶地说。“那挺漂亮的小姑娘为什么不笑啊”？因为他夸我漂亮，我还是挺高兴的，但还是心想：我又不认识你，为什么要对你笑呀。他继续逗我，我终于忍不住笑了。他说：“这就对了”。那次事让我发现我不笑的时候会让人误会我心情不好。但是随后的那些年，所处的环境，所遇到的遭遇真的让我无法笑，尤其是由衷地、开怀地笑了。
多少年过去，聚会也有很多次了，中学同学、知青战友、旧同事、老朋友，但是当几十年后小学同学还能坐在一起，真是非常难得。我想说：笑一笑十年少，聚会真的很开心。   
（待续）

兰台秘笈 发表于 2009-5-16 18:58:00

真好呀！又来了新网友啦！不知是不是最近聚会照片中的玲玲学姐？看来还有诸多的回忆文章喽！等着啦。。。

wangpei 发表于 2009-5-16 23:06:00

像咱育新的，热烈欢迎！

京华在线 发表于 2009-5-18 09:50:00

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder">以下是引用兰台秘笈在2009-5-16 10:56:00的发言： 
好多年没放过风筝了，有没有想做“屁帘儿”放风筝的？还是下次聚会时一统办理？</div>
赞成，放风筝还治颈椎病呢。

侠客行 发表于 2009-5-18 22:55:00

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder">以下是引用Ling在2009-5-16 18:42:00的发言：  
话说某年某月某一天
之所以这么写是因为随着岁月流逝，年龄增长，很多事情都记不起来了，有些事情虽然记得，但却想不起到底是发生在哪天，哪月、甚至哪一年了。
好像是在我十五、六岁的时候（花季呀），有一天，我坐公共汽车，站在车门旁边，售票员是个叔叔，他看了我一会儿，突然问我：“你干嘛生气呀”？“我没生气呀”我惊讶地说。“那挺漂亮的小姑娘为什么不笑啊”？因为他夸我漂亮，我还是挺高兴的，但还是心想：我又不认识你，为什么要对你笑呀。他继续逗我，我终于忍不住笑了。他说：“这就对了”。那次事让我发现我不笑的时候会让人误会我心情不好。但是随后的那些年，所处的环境，所遇到的遭遇真的让我无法笑，尤其是由衷地、开怀地笑了。
多少年过去，聚会也有很多次了，中学同学、知青战友、旧同事、老朋友，但是当几十年后小学同学还能坐在一起，真是非常难得。我想说：笑一笑十年少，聚会真的很开心。   
（待续）</div> Ling学长，等待您的续！

攀登架 发表于 2009-5-23 18:35:00

小蝶,怎么什么也没说?
     这趟山西去的地方不少啊!有大同云岗大佛,五台山台怀镇,还有好几个大院儿吧!关于"蒜聚"你和老培他们是怎么定的?时间不多了,尽早通知为好!

兰台秘笈 发表于 2009-5-23 15:44:00

《儿童文学》有印象，是有点儿细长的一本书吧？好像里面每期都有诗和笑话，不知记得对不对？好像有“书包、雨伞、我”，是吗？

兰台秘笈 发表于 2009-5-23 15:50:00

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder">以下是引用攀登架在2009-5-20 13:16:00的发言： 
      我也决定开喝!家里也有别人送的普洱,没想到这么管用,下决心学习玲玲学姐,将喝茶进行到底!只是不知要用何种配套茶具?愿闻资深茶专家和平哥的介绍推荐.
      建议育新同学:"大蒜"与"普洱"齐飞,"屁帘儿"共"暴走"一色!</div>
非常好的建议！我也想听听“资深茶专家和平哥的介绍推荐”。"大蒜"、"普洱"、"屁帘儿"、"暴走"都好！

花落蝶不归 发表于 2009-5-23 16:16:00

wangpei 发表于 2009-5-23 20:14:00

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder">以下是引用攀登架在2009-5-23 18:35:00的发言： 
     小蝶,怎么什么也没说?
     这趟山西去的地方不少啊!有大同云岗大佛,五台山台怀镇,还有好几个大院儿吧!关于"蒜聚"你和老培他们是怎么定的?时间不多了,尽早通知为好!</div>
尽早通知与HINI之矛盾。

攀登架 发表于 2009-5-23 20:41:00

我绿!

冼溪发表于 2009-5-23 15:37:00

花落蝶不归的这些照片真是有意义，我就喜欢每个地方的风土人情，古建文物。即长知识又可欣赏。

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