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银耳莲子汤 ; e1 f9 s6 i' Y" {3 o" @; c
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【主要原料】银耳、梨、莲子、冰糖、百合等。
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, ?! x9 ?' ?) ?# r2 \. g9 \【特点】汁浓香甜，清淡滋润，益气败火，极为爽口，此汤是古今理想的保健食品之一，别具风味！
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【制法】
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& B- _7 Q8 X) a) N8 o, J; Z" o- c6 D, E1）把买好的银耳用温水浸泡约半个小时，将其发透好摘净，将银耳掰成中等碎片状，
然后倒入锅内，加适量清水，放入适量的莲子，用中火烧沸后，再用小火慢熬1-3小时，待莲子、银耳煮熟煮烂。
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2）放入少量梨碎块（片）、冰糖、百合、枸杞等用温火慢煮，等汤融化成较为浓稠汁后，关火倒入碗里即饮食。 2 C3 d9 a3 i- Y8 W' @
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【温馨提示】做法之一也可加入百合、荸荠、胡萝卜等多种相符材料慢炖，适合不同年龄段人食用，糖尿病患者少 6 D( `, p- _1 Y3 Y+ L
食或禁用。
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生了气！...去内火，喝点雪梨汤！
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【说明】这种靓汤简洁易做，四季均适宜。特别适合家里人亲手煮制。夏季，可冷着喝。秋冬季，可热食！
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发表于 2011-10-30 21:17:00
