[原创]对全民都有益处的健身活动[含4P]

小白羊1117 · 发表于 2011-5-20 00:26:00

在北京，经常可以看到许多中老年朋友在健身，有的跑步，有的在健身器具上锻炼，也有不少的中老年朋友跳集体舞或者扭秧歌。其实全国各个地方的中老年朋友们，都在根据不同的生活特点选择了许多的不同的健身项目，这对增强体质和抗疾病都起到了很好的作用。现在生活逐步好了，我们不能光在“吃”上下功夫，要想全面享受生活的乐趣，必须要有个好身体，特别对中来年朋友来说，身体体质好，不生病，就不会经常麻烦子女了，对家庭和社会都有很大的益处的。fficeffice" />

说到全民健身，有许多的话题，也有许多的健身方法，从我看到的和体会到的，有这么两种值得提倡的健身活动：一种是踢毽子，一种是跳绳。

踢毽子不用过多的介绍它的来历，朋友们都很清楚的，但它的锻炼效果好并不被所有人能从心里当个事情来体会，许多的中老年朋友也常说好，但就不喜欢做，就是懒得动，这需要朋友们一起带动才能进入的活动，当大家一旦进入了踢毽子的队伍里，就能领略它的奥妙了，过不了多长时间，您就能感到腰腿轻松了，疾病也不找上门来了，那时，您才能体会到有趣的锻炼意义了。我们锻炼，不是为了表演和比赛，在集体活动中，您还能得到友情和交流，对身心健康很重要的啊！

跳绳，也是全身运动的很好的项目，对身体血液循环，改变新陈代谢很明显的。许多的运动，只要我们开始克服了“懒得动”，就能得到持续性。

我说的这两种应该提倡的健身形式，都是既经济又有很好的健身效果，尤其对中老年朋友更为重要。

许多国家的中老年人，也不断地从健身房走到了室外的有氧运动中了，其实许多的原始运动项目都是源于中国的。我们今天身体好，不易生病，对自己，对家人，对社会都是个重要事情，让我们大家马上投入到全民健身行列中吧！

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