《北京航空工业学校5》

wxyzn2005 · 发表于 2012-1-28 13:13:00

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以下是引用西水车在2012-1-27 21:24:00的发言：

晚上入睡困难，要吃褪黑素。所以对吵醒我非常愤怒。

前些年我也吃过松果体片（褪黑素），近几年又在吃灵芝孢子粉。效果也许有但都不明显，现在对我最有效的方法还是开电视机睡觉，听新闻之类的节目。定上半小时，一般能睡着，醒来再定半小时。如果不开电视，两小时也睡不着。

西水车 · 发表于 2012-1-28 13:17:00

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以下是引用tongying在2012-1-28 11:24:00的发言：
可能您经常倒时差，生物钟紊乱，年龄大了以后就不容易顺过来了（老土话，哈哈）。据说中药店有炒熟的酸枣仁，泡水喝（当茶饮）管用。我和都雁一样倒床上就能睡着，但对吵醒我一样愤怒。

你说得正确，确实是倒时差开始用的褪黑素。后来不倒时差也用它。谢谢你的推荐，我试试酸枣仁。

duyan · 发表于 2012-1-28 13:19:00

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以下是引用tongying在2012-1-28 12:06:00的发言：

看到这个视频觉得很实用，介绍给大家

这小窍门还真的是很及时，有用。。

西水车 · 发表于 2012-1-28 13:20:00

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以下是引用wxyzn2005在2012-1-28 13:13:00的发言：
现在对我最有效的方法还是开电视机睡觉，听新闻之类的节目。定上半小时，一般能睡着，醒来再定半小时。如果不开电视，两小时也睡不着。

这办法对我也起作用，但有时需要40-50分钟才能见效。

duyan · 发表于 2012-1-28 13:23:00

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以下是引用xrbjyl在2012-1-28 9:48:00的发言：

西安的青龙寺是刚刚免费开放的一个游玩的去处，位于西安市内。

谢谢学姐，您的相册做得很有水平了，音乐也很好听，让我领略了去年在西安没能去过的一处好景。。。

924_3346_3 · 发表于 2012-1-28 17:44:00

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以下是引用wxyzn2005在2012-1-28 13:13:00的发言：
现在对我最有效的方法还是开电视机睡觉，听新闻之类的节目。定上半小时，一般能睡着，醒来再定半小时。如果不开电视，两小时也睡不着。

睡电视，女儿这样形容我。看来还不是我的专利。

924_3346_3 · 发表于 2012-1-28 18:01:00

关于睡觉，我坚持不熬夜，因为我认为熬夜对人体伤害太大。年轻时上夜班，似乎六天夜班下来比患一次重感冒体质下降还严重。现在我基本上晚上10点以前睡觉，睡不着就看报纸或看书，不用十几二十分钟睡意就来了，扔下报纸或是书，摘掉眼镜很快就入睡了。因为我夜里醒来必须要喝水，所以还会再看一会报纸或是书，一会又睡着了。早晨一般五点多起来，春节这几天怕影响女儿们，只好忍上一个钟头，但也是躺着睡不着。白天除去身体欠佳时睡觉，正常情况下是不会睡觉的。

西水车 · 发表于 2012-1-28 19:58:00

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以下是引用924_3346_3在2012-1-28 18:01:00的发言：

白天除去身体欠佳时睡觉，正常情况下是不会睡觉的。

我也是这样，不睡午觉。但是很多养生言论都说，午觉是很必要的。

duyan · 发表于 2012-1-28 21:24:00

受校友委托，转发20404班春节聚会照片，初六聚会已成惯例，看大家多开心！

20404班祝航校全体老师、校友龙年身体健康，万事如意！

[此贴子已经被作者于2012-1-28 21:34:14编辑过]

wxyzn2005 · 发表于 2012-1-28 22:22:00

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以下是引用duyan在2012-1-28 21:24:00的发言：

受校友委托，转发20404班春节聚会照片，初六聚会已成惯例，看大家多开心！

20404班祝航校全体老师、校友龙年身体健康，万事如意！

此主题相关图片如下：dsc07773a.jpg

[此贴子已经被作者于2012-1-28 21:34:14编辑过]

很少看到大家都笑得这样开心的集体照，你抓拍的真好！

duyan · 发表于 2012-1-29 07:03:00

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以下是引用wxyzn2005在2012-1-28 22:22:00的发言：

---，你抓拍的真好！

哈哈，师姐您高看我了。怪我没说清楚，这照片是一位校友发到我邮箱里的，我只不过当了搬运工而已。。。

20404班每年初六都会聚会，约定俗成，可见他们之间情深谊长，大家笑得如此开心。。

我本想把照片放的再大一些，但论坛自动就给改小了。

[此贴子已经被作者于2012-1-29 7:07:07编辑过]

924_3346_3 · 发表于 2012-1-29 07:44:00

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以下是引用西水车在2012-1-28 19:58:00的发言：

我也是这样，不睡午觉。但是很多养生言论都说，午觉是很必要的。

可能是中国的养生言论，外国可能不睡午觉。每次女子排球世界比赛，中国以外的东道国，往往把中国的比赛安排在午饭后，为的就是在你想昏昏欲睡的时候，也就是没有精神的时候让你比赛，让你发挥不出实际水平。

924_3346_3 · 发表于 2012-1-29 08:51:00

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以下是引用duyan在2012-1-28 21:24:00的发言：

20404班祝航校全体老师、校友龙年身体健康，万事如意！图片点击可在新窗口打开查看此主题相关图片如下：dsc07773a.jpg

[此贴子已经被作者于2012-1-28 21:34:14编辑过]

感谢20404班的祝福！

能认出前排右3和后排右1，lizhongpu为什么没参加？胡冰也是这个班的，照片上有吗？

[此贴子已经被作者于2012-1-29 8:52:12编辑过]

西水车 · 发表于 2012-1-29 09:34:00

看了三张聚会照片，都是老头和老太太。除3346班的人和修班长外，没有再认识的面孔了。不管誰人，都是在苇子坑共同渡过了一段难忘的时光，祝福照片上的同学晚年幸福。
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☆☆   祝你快乐！    ☆☆
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