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[BR] 冬季是喝汤的好季节,暖暖的汤,不仅有滋补的功效,而且能在冷天为您温暖手脚。喝汤喝对了,还可以预防和治疗疾病。本期为您介绍一些保健汤的制作方法,并把煲汤秘籍告诉大家。
6 @. ?+ E5 m- _; d" p- f0 W[BR] 防癌抗感冒——乌鸡汤8 c9 E, l. ]' {
[BR] 乌鸡汤可增强黏液分泌,对感冒、支气管炎等防治效果较好;乌骨鸡可以补血养阴,可用于癌症患者术后、放疗或化疗后调养。- \2 z; s. s- Y9 ], J
[BR] 做法:乌鸡(800克)洗干净后切去鸡头和鸡屁股;红枣4粒,枸杞子20粒左右,花旗参片十几片,参须几条;乌鸡斩成6块,生姜一块拍扁,把所有材料放进砂锅里,加足清水,大火煮开10分钟后小火煮 1个半小时,放盐调味即可食用。
/ R1 H, m; j' e3 c[BR] 防哮喘——鱼汤* D& R! J4 j1 [
[BR] 鱼汤中含有一种特殊脂肪酸,具有抗炎作用,可阻止呼吸道发炎,防止哮喘病发作。) a& O0 `, _- f8 s" R7 B( M. _
[BR] 做法:鲫鱼(1条)刮干净鱼肚里的黑膜,清洗干净后沥干水分;萝卜切丝(100克);热油锅,用姜片擦锅,油温比较高的时候再放鲫鱼,慢火煎至两面
5 L# f' i- w$ N0 v2 Y2 |! b金黄把鱼转进烧开的滚水里,放入蜜枣,大火煲20分钟后转中小火再煲20分钟才加入萝卜丝;加入萝卜丝再煲10分钟,关火放盐调味即可食用。
1 @* v) G3 V) w6 {: n2 J[BR] 排毒——蔬菜汤
* a, i5 j$ V6 P! f/ @' z2 C) B& d[BR] 各种新鲜蔬菜含有大量碱性成分,可清除细胞中的污染物或毒素。故蔬菜汤有“最佳人体清洁剂”的美称。
# S, @3 z. z, `2 a) R[BR] 做法:胡萝卜(1根)、土豆(1个)洗净,去皮,切小块,洋葱(半个)切小块,西兰花(100克)洗净掰成小朵;番茄洗净去皮,切成小块,放入搅拌
& U3 J& Q7 @0 f# i9 o, X5 X% F机打成番茄泥;黄油放入锅中,小火融化,转大火,放入洋葱碎爆香后,倒入番茄泥和白糖,炒匀后加约200毫升水,煮沸后,倒入土豆块和胡萝卜块,再次煮
# A! m. m4 Y, r开,倒入玉米粒和西兰花,煮约2分钟,加黑胡椒、盐搅匀即可食用。: c1 K, N( i# {' B
[BR] 增强代谢、防癌——海带汤
3 _' X7 R# w& \) }& k9 P[BR] 海带含有大量的微量元素碘,有助于增强人体的新陈代谢,海带中的U-岩藻多糖类物质,还有杀灭癌细胞的作用。8 V& u0 u M/ C* s' H+ j6 |
[BR] 做法:排骨切块(300克),倒入开水锅中焯水,3分钟后捞出;锅中放入冷水,倒入冲凉的排骨,加葱段、姜片。盖上盖子烧开后,加盐、料酒,开小1 r7 ^! G/ T; w5 x" @' Y
火,烧1个小时;冬瓜(200克)和泡好的海带(200克)洗净、切片,倒入锅中,小火烧20分钟,等冬瓜颜色变白后,撒点葱末,即可食用。 |
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