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刚才应该点编辑，点成了引用，为了不浪费，转发一邮件吧，祝大家周末愉快，身体健康！ - ]( E; ~! e! `7 ^0 o9 z L, C* a
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遠離糖尿病，一點都不難！
Let's Talk About Diabetes Mellitus
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糖尿病高危險群
以下的糖尿病高危險群，更需要定期接受檢查：
1、有糖尿病家族病史。
2、肥胖。
3、年齡≧45歲。
4、生產超過4公斤胎兒及曾有妊娠高血糖之婦女。
5、曾有血糖過高記錄。
6、飲食熱量過高，又不運動的人。
7、高血壓(≧140/90mmHg)
8、高血脂(三酸甘油酯≧250mg/dl，高密度脂蛋白膽固醇≦35mg/dl)
- E# V7 F0 Y# z1 D- y8 |學會控制血糖，有助健康 $ A' ]2 l; r0 |
積極地控制血糖則是維持健康的一項重要指標。對於空腹血糖值到110mg/dl的輕度血糖異常民眾，更應開始積極透過飲食調節及運動等改善生活習慣，以健康的生活型態來加以控制。健康的生活型態包括：
飲食控制─均衡飲食，遵守高纖、低糖、低油的飲食原則。現在市面上也有針對血糖代謝調節所研發的健康食品，幫助調節血糖，讓血糖穩定，只是民眾在挑選時，必須注意是否有衛生署的核准字樣，否則誤信偏方反而適得其反。
作息控制－盡量維持心情平靜，學習克服緊張、排解壓力的方法。平時不熬夜、喝酒，戒除吸煙習慣，並養成定期健康檢查的習慣。另外，適度的運動可促進血液循環及身體的新陳代謝。
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結論
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糖尿病雖然截至目前為止尚無根治之道，但是你可以選擇正視糖尿病的嚴重性，並進而改善生活方式及定期檢查，一樣能幫助你遠離糖尿病的威脅。
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发表于 2010-11-18 17:57:00
楼主
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当时在学校吃的都是机米饭，只有过年时才有点儿小站米），还依稀记得看解放军实弹射击表演，打得很准。好像附近还有军用机场？有战斗机。。？
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