好文共赏21----少喝咖啡不会得神经病！

源纳婷

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                                     好文共赏21----少喝咖啡不会得神经病！

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咖啡，是健康饮品之一。但一定要合理、科学饮用，才能有益于健康，要做到适时适量。某些研究则指出咖啡因会增加钙质的排泄。一些西方咖啡消费发达国家，人们平均每天要摄取大约几百毫克的咖啡因，经反复的科学研究和分析，这一剂量对他们人体的体制没有什么副作用，还可以分解脂肪，起到暂时减肥的作用。

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喝咖啡的好处：

1.B，烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等。 

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2. 咖啡对人的皮肤有益处。咖啡可以促进代谢机能，活络消化器官，对便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法，有减肥的作用。 
3. 咖啡有解酒的功能。酒后喝咖啡，将使由酒精转变而来的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出体外。 
4. 咖啡具有消除疲劳的功能。要消除疲劳，必须补充营养、休息与睡眠、促进代谢功能。
5. 咖啡可预防胆结石发病。对于含咖啡因的咖啡，能刺激胆囊收缩，并减少胆汁内容易形成胆结石的胆固醇，最新美国科研人员发现，每天喝两到三杯咖啡的男性，得胆结石的机率低于40%。 
6. 喝咖啡可防止放射线伤害。放射线伤害尤其是电器的辐射已成为目前较突出的一种污染。印度笆巴原子研究人员在老鼠实验中得到这一结论，并表示可以应用到人类。 
7. 咖啡的保健医疗功能。咖啡具有抗氧化及护心、强筋骨、利腰膝、开胃促食、消脂消积、利窍除湿、活血化淤、息风止痉等作用。 
8. 咖啡对情绪的影响力。实验表明，一般人一天吸收300毫克的咖啡因，对一个人的机警和情绪会带来良好的影响。

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喝咖啡的弊端：

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2. 加剧高血压病。 咖啡因因为本身具有的止痛作用，常与其他简单的止痛剂合成复方，但是，长期大量服用，如果你本身已有高血压时，使用大量咖啡因只会使你的情况更为严重。因为光是咖啡因就能使血压上升，若再加上情绪紧张，就会产生危险性的相乘效果，因此，高血压的危险人群尤其应避免在工作压力大的时候喝含咖啡因的饮料。有些常年有喝咖啡习惯的人，以为他们对咖啡因的效果已经免疫，然而事实并非如此，一项研究显示，喝一杯咖啡后，血压升高的时间可长达12小时。
3. 诱发骨质疏松。 咖啡因本身具有很好的利尿效果，如果长期且大量喝咖啡，容易造成骨质流失，对骨量的保存会有不利的影响，对于女性来说，可能会增加骨质疏松的威胁。但前提是，平时食物中本来就缺乏摄取足够的钙，或是不经常动的人，加上更年期后的女性，因缺少雌激素造成的钙质流失，以上这些情况再加上大量的咖啡因，才可能对骨造成威胁。患高血压、冠心病、动脉硬化等疾病的人长期或大量饮用咖啡，可引起心血管疾病。维生素B1可保持神经系统的平衡和稳定，而咖啡对其有破坏作用。饮用过量的咖啡对正常人有致癌的危险。

喝咖啡长期饮用后有人很难戒掉，当神经被提的很高，有过度莫名兴奋异常、精神紊乱的表现，有时影响到周边正常人的生活工作。因此建议少喝、不喝、不要空腹喝。以白水或茶替代即可自然散热、消脂。

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源纳婷

 

 

 

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少喝咖啡就不会得神经病！

树人treeman

我外公年轻时在美国读PHD时养成喝咖啡的习惯，他每天都喝，身体也很好，只不过他只在早晨喝一杯！

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少喝咖啡不会得神经病！——反过来说，多喝咖啡会得神经病？

北京真好

QUOTE:

以下是引用源纳婷在2010-2-3 20:16:00的发言：
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此主题相关图片如下：moshoucoffezh3500c0811ph.jpg

少喝咖啡就不会得神经病！

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就这店跟您老有关系？

颐和吴老

   我也喜欢喝，有时是自己磨着喝，后来发现喝完后头晕，最近不敢喝了，大概空腹喝的原因。

纸扇轻摇

成人每日咖啡因的安全摄入量为300毫克，以240毫升为约一杯的量为单位，每杯咖啡中含有的咖啡因量是65到120毫克。

北京真好

咖啡的生豆品种很多，焙制方法及拼配方法很多，您要是想喝上一杯顺口的咖啡，您就得慢慢试。先从单品咖啡（单一产地的咖啡）开始试起。尝到合适的品种后再试着拼配（2个以上产地的咖啡，一般为了口感都拼配3个产地的咖啡）。在制作咖啡的时候一定要注意咖啡粉的粗细和粉量。喝咖啡跟喝酒是一样的，淡的咖啡一天可以喝4－5杯，浓的也就1－2杯，因人而异。

纸扇轻摇

一月初，有朋友托人从德意志带给我三包星巴克咖啡豆。

 

煮之。

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饮之。