夏天最好的减肥方式-游泳

martins99

爱美的女孩子，在夏季千万不能因为天热而中断自己的美体塑身计划。如果突然间断的话，肌肉将会变得很松弛，使以前的训练功亏一篑。活动时间尽量在一到一个半小时，应该以有氧运动为主，诸如跑步、跳操、游泳、户外自行车运动等。北京减肥专家提示：要想达到良好的效果，最好到健身房进行系统训练。如果游泳的话，北京减肥专家建议：最初限定在水中大约20分钟，逐渐增加至一小时，并增加进游泳池的次数。提到游泳的好处，众所周知，游泳可以减肥，降低胆固醇，增强心血管功能等等。

天上彩虹

游泳真能减肥吗？我还以为只有塑身的功能呢。另外，我也怕常游泳会练得上半身肌肉太发达，女人肌肉发达并不好看吧。[em01][em01][em01]