最佳食品排行榜

小小的我

最佳健康食品榜

最佳水果：依次是木瓜，草莓，橘子，柑子，猕猴桃，芒果，杏，柿子，西瓜。

最佳蔬菜：红薯既含丰富维生素，又是抗癌能手，为所有蔬菜之首，其次是芦笋，卷心菜，花椰菜，芹菜，茄子，甜菜，胡萝卜，荠菜，苤蓝，金针菇，雪里蕻，大白菜。

最佳肉食：鹅鸭肉化学结构接近橄榄油，有益于心脏，鸡肉则被称为蛋白质的最佳来源。

最佳护脑食物：菠菜，韭菜，南瓜，葱，花椰菜，菜椒，豌豆，西红柿，胡萝卜，蒜苗，芹菜等蔬菜，核桃，花生，开心果，腰果，松子，杏仁，大豆等壳类食物以及糙米饭猪肝。

最佳食油：玉米油，米糠油，橄榄油，芝麻油等尤佳。植物油与动物油按1：0.5的比例调配食用更好。

彼得大帝

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