本帖最后由 51號兵站 于 2016-5-8 19:10 编辑
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2 u- d) v7 d2 C8 _, X/ ~; l- @ 一身病和没有病到底谁更容易长寿？深度好文！ 2016-05-08 [url=]国医大师健康[/url] c% m* Q2 ]) R( d
一身病和没有病水更容易长寿？本文的答案给你很不一样的启发哦！
0 t, m3 N' k9 y北京协和医学老年医学科医生张宁一直建议老年人，要让自己的生物学年龄超过生理学年龄：：
* l9 k) S- e ~7 p2 b( P' e- z: q“今年生物学年龄也就是真实年龄已经80岁，但整体状态、生理学年龄停留在70岁，您就跑赢了同龄人！” 检查数据漂亮人不一定健康
" d, C* ? ]# A+ ~ l患一身慢性病反而身体好 >>>>老刘身体好，但是却不健康 2 R) H1 U1 P4 L. {- o) o2 O% v
人到老年，都会出现一些小毛病。70岁的老刘退休前是一名公务员，他一直关注自己身体的各项指标。退休10年，再看他身体的各种指标： L0 H* P' m2 N/ i' f( x% z. c, a
一种慢性疾病也没有，血压正常、血糖正常、血脂正常，就连很多中年人都会出现的颈动脉斑块也放过了老刘，医生给他做颈动脉超声时，看见老刘的血管壁很光滑、没有一点斑块。! z! j+ J, l6 ?9 F7 ?0 x
但是，守着这些漂亮的数据，老刘的感受却不好。他自己觉得退休后这10年间，身体是一年不如一年，体力一点点往下走。上班时，工作是他最大的乐趣；退休后，他的生活就没了重心。 $ A2 }. R4 e- a* Z
最近这一年，老刘的体重莫名其妙少了将近10斤，睡眠也不好；还总觉得浑身没劲，一点家务活都不想干。
& [+ C9 C' L' ^) {8 x7 {老刘自己和家人都很重视这种“反常”状况，于是，老刘专门住院做了一系列检查：筛查肿瘤、检查内分泌代谢……查了一圈，什么问题也没有发现，要是从化验结果和影像学检查结果来看，老刘完全称得上“健康”。 $ @$ T. x$ F4 S( f4 E; n
>>>>70岁老李一身病，却长寿
' M: j9 M6 ], i. V- g9 K- v: t老刘的一位老伙伴老李也70岁了。如果要从数据分析身体状况，老刘能甩老李好几条街。 1 G( I# u' G) a
老李患有老年人中非常常见的冠心病，不仅有冠心病，他还在几年前做了心脏搭桥手术。0 ^% L$ H2 i* t" L5 ~# j
/ ?. q, i1 ?9 V( u; r7 `$ c冠心病患者往往血压都不太好，老李确实天天要吃降压药。, q' G1 ^: d5 \% n$ g
2 i* Z4 r4 O0 @* y0 D 此外，老李还有慢性肾功能不全，血肌酐水平常年超标。 6 m' E+ T3 R" r# K
可要论精神状态，老李能甩老刘好几条街：老李年轻时就喜欢运动，还特别喜欢养鸟，养鱼。现在，老李依然坚持每天早起去天坛公园遛鸟，寒冬酷暑从不间断，提笼架鸟在天坛公园的内环走上一圈。9 [, M2 q! z# j: M/ I3 C
( W' _* ]: {" [8 _) V- |虽然老李身上有好几种病，可他倒也不很在意，照样吃得香、睡得香。 2 s. B t9 W2 s* L {# i* t
到底老刘和老李谁的身体好呢？
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+ T8 N+ w9 R' j如果从“疾病”的角度出发，肯定是老刘的身体好，没毛病，而老李则一身是病，心脏上还动过手术；但从“人”的整体来看，老李的身体更好，别看他的多个重要脏器都存在慢性病，但显然他的生活质量更好。 ) |; ]. q+ k: \- U
老刘的问题到底出在哪儿呢？医生说，老刘的表现符合衰弱综合征的特点。 4 s( x% U$ ~' `& H, c1 K
[size=1em]对老人健康状况的评估
& G9 b" _* o9 u5 {& H: g6 J5 Y[size=1em]不要单一看“身体疾病”
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- j; m3 n' T+ N" r' ~, _7 o“以前的医学模式，是以疾病为中心，诊断和治疗疾病。而现代老年医学，则更强调关注老年人的功能，包括躯体和认知功能，而非仅仅关注于疾病。”" u- h* G/ W4 W4 Q2 t" m
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北京协和医学老年医学科医生张宁说，如果论病，老年人一般都会有不同程度的疾病。
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9 B4 d0 k& w, n随着年龄的增长，有可能会出现动脉粥样硬化、有可能会出现糖代谢脂代谢异常，膝关节会出现退行性改变……因此，对老年人健康状况的评估，更要看重老年人的功能是否受影响。 % [6 x! g) h3 W' v% z
衰弱综合征的老人就属于“没病”，但是实际功能已经受到影响。 ; e' r. |- m+ ~* n" o6 |0 K$ n, k
衰弱综合征5条标准
1 k2 i; D U5 F$ s% d衰弱的老人可以没有失能和多种疾病，仅仅表现为衰弱，但他们发生不良事件的风险却会显著增加。
3 {! X) ^* p" _2 _ J; e- q打个比喻，衰弱的老年人就像一艘纸糊的船，来了一个大浪，纸糊的小船说翻就翻。
% b7 t9 H& i- a x0 k! q; }医院里经常会遇到原来身体挺好的老年人，就是突然跌倒，然后骨折；
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6 k& A& z* b% Q& V7 ]骨折后接受手术、然后卧床，之后出现肺部感染、下肢静脉血栓等并发症；/ @- j! T+ E) e1 F1 r" f+ P
" x, \* C: J, `, k, A" G+ l很多老年人虽然骨折愈合，但躯体功能经此打击，再也恢复不到跌倒前的体能状态；
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1 i/ K; s8 m( f其中不少老人在这以后长期卧床，吃喝拉撒都需要人照料，躯体功能进入到残障阶段。 ! R! Z. r4 ^ s3 g
到底什么样的老年人可以归结为衰弱综合征呢？ * v; [$ a4 S6 h7 ?/ X& E0 z
目前国际上采用比较多的标准是美国的一项标准。在这个标准里，共有5项指标，包括： 0 x- {: F4 E; t# P
1.不明原因体重下降，一年体重下降超过4.5公斤（在没有主动节食的情况下）；
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2.疲劳感增加，即使是做扫地这样简单的家务也会感到吃力；3 _8 H+ K. l; @- V) D
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3：手握力下降；
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# e# Y; {% Y$ V; r/ ? c0 e4 Q0 ]2 n 4.步速下降，步速每秒钟不超过0.8米；% h1 f( O1 w) |5 B$ s9 q* W
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5.低体能状态。 5 |# ?- S7 {* g
如果老年人看似健康，但符合这5项标准中的3项，即可以判定为衰弱综合征；如果出现1到2条，则属于衰弱综合征前期。
3 y/ o0 y6 u8 Z+ |5 `) L人老是不可避免，一个人从65岁步入老年到去世还有漫长的二三十年。这几十年大致可分为三个阶段： 5 n6 m' T) @& I. D
01.是65至74岁，也就是早老年。& W* D, J- u' B9 ?3 L
这一阶段，大多数老人躯体功能良好，生活完全自理，能够积极与社会及社交活动。 : u9 M$ w: p6 P( Q8 L& d
02.75至84岁，是中老年。
' m% B' V+ {3 f$ _9 M这一阶段很多老人躯体功能开始受损，日常生活需要拐杖、助步器、助听器等辅助设施，生活难以全部自理。
- `6 t( i7 O0 w: W4 w, b; Y03.85岁以上的高龄老人。& ^% ~" Q1 U4 c. c/ R9 Y
这一阶段很多老人躯体功能大部分丧失，长期卧床，失去了生活品质。
. [, X& N# {. n* U: b; N. m 老年人躯体功能由盛转衰，是正常的生理过程。老年医学的目标是尽可能维持老年人的躯体和认知功能，维持他们的生活品质。 ' K3 @2 G& g5 n' q& R9 t! k! v' _
世界卫生组织曾经指出：“许多人不是死于疾病，而是死于无知。”
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不懂得自我保健知识是造成早病、早衰、甚至早死的主要原因，人活着不可能完全无病，最重要是自己对生活充满信心，努力提高品质！ & Y, A9 ?* [! H8 d, R- \
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发表于 2016-5-8 18:19:46
发表于 2016-5-8 18:27:07
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