本帖最后由 51號兵站 于 2016-5-8 19:10 编辑
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( K. a, B* m0 t! O$ e/ W 一身病和没有病到底谁更容易长寿?深度好文! 2016-05-08 [url=]国医大师健康[/url]- H& U I% O1 L
一身病和没有病水更容易长寿?本文的答案给你很不一样的启发哦! : @# [' n/ a4 G1 T; A; q
北京协和医学老年医学科医生张宁一直建议老年人,要让自己的生物学年龄超过生理学年龄::
7 I# \% i# U, m8 A# R“今年生物学年龄也就是真实年龄已经80岁,但整体状态、生理学年龄停留在70岁,您就跑赢了同龄人!” 检查数据漂亮人不一定健康
* ^, V' e9 J& `/ }患一身慢性病反而身体好 >>>>老刘身体好,但是却不健康
" z* N1 Z4 n4 U+ u人到老年,都会出现一些小毛病。70岁的老刘退休前是一名公务员,他一直关注自己身体的各项指标。退休10年,再看他身体的各种指标: * j; T% x7 O1 `# m3 Y% V
一种慢性疾病也没有,血压正常、血糖正常、血脂正常,就连很多中年人都会出现的颈动脉斑块也放过了老刘,医生给他做颈动脉超声时,看见老刘的血管壁很光滑、没有一点斑块。
- Z9 p, J6 U% G% a( H' p K但是,守着这些漂亮的数据,老刘的感受却不好。他自己觉得退休后这10年间,身体是一年不如一年,体力一点点往下走。上班时,工作是他最大的乐趣;退休后,他的生活就没了重心。
' {: g+ F/ _- g7 I' \6 G9 q最近这一年,老刘的体重莫名其妙少了将近10斤,睡眠也不好;还总觉得浑身没劲,一点家务活都不想干。
( y* H4 `) ]0 k0 g老刘自己和家人都很重视这种“反常”状况,于是,老刘专门住院做了一系列检查:筛查肿瘤、检查内分泌代谢……查了一圈,什么问题也没有发现,要是从化验结果和影像学检查结果来看,老刘完全称得上“健康”。 % Q9 x, F: l2 \. h0 ~6 h
>>>>70岁老李一身病,却长寿 * a/ p! w5 K* Y+ U
老刘的一位老伙伴老李也70岁了。如果要从数据分析身体状况,老刘能甩老李好几条街。 . H9 ]6 t) ^6 \2 Y
老李患有老年人中非常常见的冠心病,不仅有冠心病,他还在几年前做了心脏搭桥手术。) w) @& E* U1 E; C2 n% `
9 d+ e9 [3 q9 p7 B' R冠心病患者往往血压都不太好,老李确实天天要吃降压药。5 s/ r# ?. ~& p1 W4 b& t
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此外,老李还有慢性肾功能不全,血肌酐水平常年超标。
" R& O' h4 x& h' O可要论精神状态,老李能甩老刘好几条街:老李年轻时就喜欢运动,还特别喜欢养鸟,养鱼。现在,老李依然坚持每天早起去天坛公园遛鸟,寒冬酷暑从不间断,提笼架鸟在天坛公园的内环走上一圈。5 ]7 }/ n& z* q- I. b$ D
8 b$ p% C: n( E& @! x/ L, u* k虽然老李身上有好几种病,可他倒也不很在意,照样吃得香、睡得香。 2 Z: I. T+ v; p6 f/ Y' m4 A
到底老刘和老李谁的身体好呢?3 T7 w- Y" E; S
0 U) J: R3 g q* x1 I8 ?如果从“疾病”的角度出发,肯定是老刘的身体好,没毛病,而老李则一身是病,心脏上还动过手术;但从“人”的整体来看,老李的身体更好,别看他的多个重要脏器都存在慢性病,但显然他的生活质量更好。
5 M: g" a2 S" v" N+ p9 U b" { m老刘的问题到底出在哪儿呢?医生说,老刘的表现符合衰弱综合征的特点。
' z5 Q8 F3 J0 e% r4 o% U[size=1em]对老人健康状况的评估
% u! a) O; s: H. r% l$ W[size=1em]不要单一看“身体疾病”
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“以前的医学模式,是以疾病为中心,诊断和治疗疾病。而现代老年医学,则更强调关注老年人的功能,包括躯体和认知功能,而非仅仅关注于疾病。”
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- u0 r+ k& Y; |' i北京协和医学老年医学科医生张宁说,如果论病,老年人一般都会有不同程度的疾病。 S3 K$ Q& x. P1 T- l1 s8 E2 x
7 z$ ]' b# U+ U0 n, W9 J随着年龄的增长,有可能会出现动脉粥样硬化、有可能会出现糖代谢脂代谢异常,膝关节会出现退行性改变……因此,对老年人健康状况的评估,更要看重老年人的功能是否受影响。 / K% c2 l$ \( s. A0 y0 P
衰弱综合征的老人就属于“没病”,但是实际功能已经受到影响。 ; M; M% k5 z9 ~1 g0 F! K
衰弱综合征5条标准
" G0 Z9 q7 u% z4 ~* Y' T& [衰弱的老人可以没有失能和多种疾病,仅仅表现为衰弱,但他们发生不良事件的风险却会显著增加。
+ N% Z, ?1 I1 j打个比喻,衰弱的老年人就像一艘纸糊的船,来了一个大浪,纸糊的小船说翻就翻。 . l0 M/ O+ N5 ^/ f; x5 e
医院里经常会遇到原来身体挺好的老年人,就是突然跌倒,然后骨折;
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; ]+ ~$ x' A9 I% V9 f骨折后接受手术、然后卧床,之后出现肺部感染、下肢静脉血栓等并发症;
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很多老年人虽然骨折愈合,但躯体功能经此打击,再也恢复不到跌倒前的体能状态;
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其中不少老人在这以后长期卧床,吃喝拉撒都需要人照料,躯体功能进入到残障阶段。
# w; _6 s" Y: H6 Q: l Z; Y到底什么样的老年人可以归结为衰弱综合征呢?
9 z; N7 c2 S9 k- R; x6 s$ X目前国际上采用比较多的标准是美国的一项标准。在这个标准里,共有5项指标,包括: : Y& A. H) ]% c, t3 h1 M
1.不明原因体重下降,一年体重下降超过4.5公斤(在没有主动节食的情况下);. _& o- ~# i. x ~) v9 W
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2.疲劳感增加,即使是做扫地这样简单的家务也会感到吃力;+ i9 p( C/ Z7 G! X
, Z5 i1 e* `4 D- x$ B/ g/ |& Y 3:手握力下降;
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4.步速下降,步速每秒钟不超过0.8米;6 {0 Z; G A& u1 o
/ L( c) O6 `* T6 f3 t% ? 5.低体能状态。 % i; r) T$ m9 j, C! L3 }, k
如果老年人看似健康,但符合这5项标准中的3项,即可以判定为衰弱综合征;如果出现1到2条,则属于衰弱综合征前期。 ; I4 `; W' Y' R
人老是不可避免,一个人从65岁步入老年到去世还有漫长的二三十年。这几十年大致可分为三个阶段:
4 m3 L F7 g3 \" s01.是65至74岁,也就是早老年。
0 f& i1 D; S# U' G3 I这一阶段,大多数老人躯体功能良好,生活完全自理,能够积极与社会及社交活动。
9 S) n( y2 x. ~6 }7 t/ m( z02.75至84岁,是中老年。9 H8 {! N8 y0 ]
这一阶段很多老人躯体功能开始受损,日常生活需要拐杖、助步器、助听器等辅助设施,生活难以全部自理。 5 n: @9 z* d. ]; v* l3 U# ~. V
03.85岁以上的高龄老人。# f9 [- {+ n. I
这一阶段很多老人躯体功能大部分丧失,长期卧床,失去了生活品质。
+ c6 y z9 r+ |6 Z3 j7 F9 ^+ z 老年人躯体功能由盛转衰,是正常的生理过程。老年医学的目标是尽可能维持老年人的躯体和认知功能,维持他们的生活品质。
4 p* d8 m! b7 N- l8 t世界卫生组织曾经指出:“许多人不是死于疾病,而是死于无知。”/ Y) O$ A, u9 D
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不懂得自我保健知识是造成早病、早衰、甚至早死的主要原因,人活着不可能完全无病,最重要是自己对生活充满信心,努力提高品质! : U0 D% K6 ` l3 }5 ~# f% m
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