乾隆帝“十常”养生法

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乾隆帝“十常”养生法

历代皇帝多短寿，但清乾隆皇帝寿至89岁，这主要得益于他的“十常”养生法。其法为：

齿常扣：能坚齿固齿，活动面部肌群，促进血液循环，预防脑血栓和脑萎缩。

津常咽：能促进肠胃消化，增加吸收功能，有效预防胃炎、消化道溃疡和肿瘤。

耳常弹：以双手掌压住双耳，突然放开，如此反复数次，能预防耳鸣、耳聋。

鼻常揉：双手搓热后，沿鼻的两侧上下揉搓数次，可预防感冒、鼻炎。

眼常运：沿顺时针方向旋转，再按逆时针方向旋转，可预防视物昏花、视力减退。

面常搓：上下揉搓面部数次，可促进面部血液循环，消除皱纹，并能预防面瘫。

足常摩：能改善足部末梢的供血，防止寒从足下生，预防腰腿痛以及失眠等疾病。

腹常旋：沿顺时针方向揉腹，可促进胃肠蠕动，增加食欲，防治腹胀、便秘。

肢常伸：能促进全身血液循环，有效预防心脑血管疾病、糖尿病等富贵病。

肛常提：每日收提肛门数次，能预防前列腺炎、慢性腹泻等疾病。