本帖最后由 51號兵站 于 2016-5-8 19:10 编辑
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一身病和没有病到底谁更容易长寿？深度好文！ 2016-05-08 [url=]国医大师健康[/url]: S) A# h7 c" R) v
一身病和没有病水更容易长寿？本文的答案给你很不一样的启发哦！ * k* D2 Z8 \# m4 |! [' F
北京协和医学老年医学科医生张宁一直建议老年人，要让自己的生物学年龄超过生理学年龄：： ! G9 j* C8 y( o u9 `
“今年生物学年龄也就是真实年龄已经80岁，但整体状态、生理学年龄停留在70岁，您就跑赢了同龄人！” 检查数据漂亮人不一定健康" ]: Z: ~! H# \& G% f0 ?% C
患一身慢性病反而身体好 >>>>老刘身体好，但是却不健康 - a- K% r5 o; R1 F2 | I: H/ | b
人到老年，都会出现一些小毛病。70岁的老刘退休前是一名公务员，他一直关注自己身体的各项指标。退休10年，再看他身体的各种指标： 6 d& x4 [) @! T0 i. P$ G& B/ }
一种慢性疾病也没有，血压正常、血糖正常、血脂正常，就连很多中年人都会出现的颈动脉斑块也放过了老刘，医生给他做颈动脉超声时，看见老刘的血管壁很光滑、没有一点斑块。
" a$ t' s- b/ W) k' j6 ?/ A但是，守着这些漂亮的数据，老刘的感受却不好。他自己觉得退休后这10年间，身体是一年不如一年，体力一点点往下走。上班时，工作是他最大的乐趣；退休后，他的生活就没了重心。
+ \, v; D6 q8 g8 h最近这一年，老刘的体重莫名其妙少了将近10斤，睡眠也不好；还总觉得浑身没劲，一点家务活都不想干。 4 W7 z6 } O( z5 b7 d, G4 \5 x$ ]
老刘自己和家人都很重视这种“反常”状况，于是，老刘专门住院做了一系列检查：筛查肿瘤、检查内分泌代谢……查了一圈，什么问题也没有发现，要是从化验结果和影像学检查结果来看，老刘完全称得上“健康”。 + C7 Y# \' ~0 D7 j! g7 v+ J% o
>>>>70岁老李一身病，却长寿
) S# h3 J9 i/ B8 p9 `' S- x老刘的一位老伙伴老李也70岁了。如果要从数据分析身体状况，老刘能甩老李好几条街。
0 d+ w+ X) `: A8 U; f8 Y老李患有老年人中非常常见的冠心病，不仅有冠心病，他还在几年前做了心脏搭桥手术。
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; S7 t; {7 t G3 g冠心病患者往往血压都不太好，老李确实天天要吃降压药。
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此外，老李还有慢性肾功能不全，血肌酐水平常年超标。
. {8 A3 |0 I. f2 x可要论精神状态，老李能甩老刘好几条街：老李年轻时就喜欢运动，还特别喜欢养鸟，养鱼。现在，老李依然坚持每天早起去天坛公园遛鸟，寒冬酷暑从不间断，提笼架鸟在天坛公园的内环走上一圈。. o+ h7 x$ j7 W7 j6 x1 b
2 U0 O, B9 q- Z+ D虽然老李身上有好几种病，可他倒也不很在意，照样吃得香、睡得香。
1 r! H8 F! \/ j到底老刘和老李谁的身体好呢？
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" V' t% G; Y2 ?3 C/ G- e9 {如果从“疾病”的角度出发，肯定是老刘的身体好，没毛病，而老李则一身是病，心脏上还动过手术；但从“人”的整体来看，老李的身体更好，别看他的多个重要脏器都存在慢性病，但显然他的生活质量更好。 * F. l1 O' [ C# d( s( W: J ^# M3 V
老刘的问题到底出在哪儿呢？医生说，老刘的表现符合衰弱综合征的特点。 ' \1 Y( Z" z* F/ _' Q: M
[size=1em]对老人健康状况的评估 5 ]* }0 ^3 X1 }0 }1 ^% ` w% X
[size=1em]不要单一看“身体疾病”
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( m1 q0 u- ~% q“以前的医学模式，是以疾病为中心，诊断和治疗疾病。而现代老年医学，则更强调关注老年人的功能，包括躯体和认知功能，而非仅仅关注于疾病。”
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) k$ c" K& M$ Z B- f. i2 }- r北京协和医学老年医学科医生张宁说，如果论病，老年人一般都会有不同程度的疾病。
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随着年龄的增长，有可能会出现动脉粥样硬化、有可能会出现糖代谢脂代谢异常，膝关节会出现退行性改变……因此，对老年人健康状况的评估，更要看重老年人的功能是否受影响。
! P' r5 q1 v+ G+ i衰弱综合征的老人就属于“没病”，但是实际功能已经受到影响。 ( a1 T& b) e3 ~0 H9 u- e
衰弱综合征5条标准
* V: K$ X* e; b) [& s$ \ V衰弱的老人可以没有失能和多种疾病，仅仅表现为衰弱，但他们发生不良事件的风险却会显著增加。
; O1 O% S% r1 |, q/ G* J1 }: D) p" @打个比喻，衰弱的老年人就像一艘纸糊的船，来了一个大浪，纸糊的小船说翻就翻。
: u( {% Q$ O$ f9 ^- x医院里经常会遇到原来身体挺好的老年人，就是突然跌倒，然后骨折；
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骨折后接受手术、然后卧床，之后出现肺部感染、下肢静脉血栓等并发症；
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0 a, Y. ~" S9 J4 z( Z很多老年人虽然骨折愈合，但躯体功能经此打击，再也恢复不到跌倒前的体能状态；5 x9 `7 }7 X* G
- |& t6 F( C, x/ }1 R& t其中不少老人在这以后长期卧床，吃喝拉撒都需要人照料，躯体功能进入到残障阶段。 1 r2 s0 I% D+ G( {3 m
到底什么样的老年人可以归结为衰弱综合征呢？
/ \4 O: e, j$ f9 k8 o q目前国际上采用比较多的标准是美国的一项标准。在这个标准里，共有5项指标，包括：
4 u8 A q6 H! m' X$ _6 H) X4 @1.不明原因体重下降，一年体重下降超过4.5公斤（在没有主动节食的情况下）；
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2.疲劳感增加，即使是做扫地这样简单的家务也会感到吃力；" w# W- R9 m& v0 O. j7 ^6 g
) c4 W/ X& v) U. c 3：手握力下降；
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4.步速下降，步速每秒钟不超过0.8米；
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5.低体能状态。 : U0 a- q+ v j$ P+ L
如果老年人看似健康，但符合这5项标准中的3项，即可以判定为衰弱综合征；如果出现1到2条，则属于衰弱综合征前期。
% M% L8 u+ O- M人老是不可避免，一个人从65岁步入老年到去世还有漫长的二三十年。这几十年大致可分为三个阶段： 3 }: Y; ^7 |2 E2 j! F/ T
01.是65至74岁，也就是早老年。! n5 }8 N3 x: m' m: W8 p! M
这一阶段，大多数老人躯体功能良好，生活完全自理，能够积极与社会及社交活动。 2 T, ~! z# d* r
02.75至84岁，是中老年。. d J- y( q+ |- W
这一阶段很多老人躯体功能开始受损，日常生活需要拐杖、助步器、助听器等辅助设施，生活难以全部自理。 2 M% X0 }9 E- b. O- K0 J* X& U, r; V
03.85岁以上的高龄老人。# o: [! l% x! f
这一阶段很多老人躯体功能大部分丧失，长期卧床，失去了生活品质。6 p6 n; v# q& v k: e2 H
老年人躯体功能由盛转衰，是正常的生理过程。老年医学的目标是尽可能维持老年人的躯体和认知功能，维持他们的生活品质。 5 _- ~, m" ?- p) x
世界卫生组织曾经指出：“许多人不是死于疾病，而是死于无知。”
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不懂得自我保健知识是造成早病、早衰、甚至早死的主要原因，人活着不可能完全无病，最重要是自己对生活充满信心，努力提高品质！ 6 z4 N$ r, |5 i) m+ L3 d/ c
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) H6 p8 x. ], \4 y8 |& W; m（本文由“国医大师健康”编辑发布，欢迎分享，未经授权，禁止抄袭，如需合作请后台留言。 *本文建议配方、方法均为基本方，但药效因人而异。为了保证您的健康，在使用配方前请咨询医生，在医生的指导下使用，祝您健康。 1 l, C" A: C9 }
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发表于 2016-5-8 18:19:46
发表于 2016-5-8 18:27:07
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