本帖最后由 51號兵站 于 2016-5-8 19:10 编辑 $ |0 s5 l; M( _+ t: R. A# O
+ z! g% ]2 y9 N. g2 d/ M: v7 ` 一身病和没有病到底谁更容易长寿？深度好文！ 2016-05-08 [url=]国医大师健康[/url]
: J6 N6 t( e) p) G一身病和没有病水更容易长寿？本文的答案给你很不一样的启发哦！ * j4 y6 E \& r' J8 G: y
北京协和医学老年医学科医生张宁一直建议老年人，要让自己的生物学年龄超过生理学年龄：：
4 T9 e' g' V8 z4 I% M/ p( ~“今年生物学年龄也就是真实年龄已经80岁，但整体状态、生理学年龄停留在70岁，您就跑赢了同龄人！” 检查数据漂亮人不一定健康7 q# q5 j( H# }
患一身慢性病反而身体好 >>>>老刘身体好，但是却不健康
! j. z/ w& C# n( B9 L( q人到老年，都会出现一些小毛病。70岁的老刘退休前是一名公务员，他一直关注自己身体的各项指标。退休10年，再看他身体的各种指标：
' l/ b; U; N: l( U# b- w: O一种慢性疾病也没有，血压正常、血糖正常、血脂正常，就连很多中年人都会出现的颈动脉斑块也放过了老刘，医生给他做颈动脉超声时，看见老刘的血管壁很光滑、没有一点斑块。$ Y6 h) B5 c: r0 e8 j
但是，守着这些漂亮的数据，老刘的感受却不好。他自己觉得退休后这10年间，身体是一年不如一年，体力一点点往下走。上班时，工作是他最大的乐趣；退休后，他的生活就没了重心。 # w1 d% j# K! r$ r2 t2 L! a$ I
最近这一年，老刘的体重莫名其妙少了将近10斤，睡眠也不好；还总觉得浑身没劲，一点家务活都不想干。 4 b+ z1 z6 f1 ^! Y- F2 R; n
老刘自己和家人都很重视这种“反常”状况，于是，老刘专门住院做了一系列检查：筛查肿瘤、检查内分泌代谢……查了一圈，什么问题也没有发现，要是从化验结果和影像学检查结果来看，老刘完全称得上“健康”。 ) ^% E- C; o1 D8 s
>>>>70岁老李一身病，却长寿
% U1 |5 c- W' ]0 ^3 t( ^老刘的一位老伙伴老李也70岁了。如果要从数据分析身体状况，老刘能甩老李好几条街。 " A/ l$ i* \, X; U: M
老李患有老年人中非常常见的冠心病，不仅有冠心病，他还在几年前做了心脏搭桥手术。# }7 w. g0 N+ ~; @0 A
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冠心病患者往往血压都不太好，老李确实天天要吃降压药。
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, Z# |2 c# \/ \" ~ 此外，老李还有慢性肾功能不全，血肌酐水平常年超标。
3 f/ D* C8 R+ B9 |: ~; ]9 g可要论精神状态，老李能甩老刘好几条街：老李年轻时就喜欢运动，还特别喜欢养鸟，养鱼。现在，老李依然坚持每天早起去天坛公园遛鸟，寒冬酷暑从不间断，提笼架鸟在天坛公园的内环走上一圈。# R0 \! u3 t* Y3 P- R3 ^7 I2 I
/ l6 G# t7 C: L$ J虽然老李身上有好几种病，可他倒也不很在意，照样吃得香、睡得香。 ( o' l7 \% L5 [& y) z% ^
到底老刘和老李谁的身体好呢？
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如果从“疾病”的角度出发，肯定是老刘的身体好，没毛病，而老李则一身是病，心脏上还动过手术；但从“人”的整体来看，老李的身体更好，别看他的多个重要脏器都存在慢性病，但显然他的生活质量更好。
6 j* c2 }' v% G2 o P. R' m老刘的问题到底出在哪儿呢？医生说，老刘的表现符合衰弱综合征的特点。
$ E- n1 n V( ?# t[size=1em]对老人健康状况的评估
* U: J" J' L2 G! l+ N, B[size=1em]不要单一看“身体疾病”
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“以前的医学模式，是以疾病为中心，诊断和治疗疾病。而现代老年医学，则更强调关注老年人的功能，包括躯体和认知功能，而非仅仅关注于疾病。”& O: Z* g" T6 b0 M$ a0 D1 @) \: M- J
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北京协和医学老年医学科医生张宁说，如果论病，老年人一般都会有不同程度的疾病。
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随着年龄的增长，有可能会出现动脉粥样硬化、有可能会出现糖代谢脂代谢异常，膝关节会出现退行性改变……因此，对老年人健康状况的评估，更要看重老年人的功能是否受影响。 $ q# D' h ]* _5 E2 p' x2 ?3 p
衰弱综合征的老人就属于“没病”，但是实际功能已经受到影响。 , f4 |$ ]( R9 s' X( E2 q1 c
衰弱综合征5条标准' p8 L( A" o/ C- h
衰弱的老人可以没有失能和多种疾病，仅仅表现为衰弱，但他们发生不良事件的风险却会显著增加。 7 w: B/ V4 |+ g2 z* x" E
打个比喻，衰弱的老年人就像一艘纸糊的船，来了一个大浪，纸糊的小船说翻就翻。 d& {+ t! u1 y. [$ l4 M# L
医院里经常会遇到原来身体挺好的老年人，就是突然跌倒，然后骨折；# H8 U. W _. S& F' v1 F) I5 i x
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骨折后接受手术、然后卧床，之后出现肺部感染、下肢静脉血栓等并发症；$ e; ~& x: _* [& M+ S/ K2 }( K1 x& O
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很多老年人虽然骨折愈合，但躯体功能经此打击，再也恢复不到跌倒前的体能状态；
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# D! y& V$ t" m0 r( k, `0 b' s% q其中不少老人在这以后长期卧床，吃喝拉撒都需要人照料，躯体功能进入到残障阶段。
1 I J o0 R e8 n到底什么样的老年人可以归结为衰弱综合征呢？ 6 {0 s! k! e: _7 O: l+ }+ G) I# m
目前国际上采用比较多的标准是美国的一项标准。在这个标准里，共有5项指标，包括：
. }' r; V) w E/ a- H, A1 f1.不明原因体重下降，一年体重下降超过4.5公斤（在没有主动节食的情况下）；
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2.疲劳感增加，即使是做扫地这样简单的家务也会感到吃力；
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" R" d1 i; H* P, N9 R: n- y 3：手握力下降；
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1 R) F( A4 }: ?% G2 T+ ~ 4.步速下降，步速每秒钟不超过0.8米；
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5.低体能状态。
% Q3 x- _; x+ B ^4 s" ~9 Q2 d如果老年人看似健康，但符合这5项标准中的3项，即可以判定为衰弱综合征；如果出现1到2条，则属于衰弱综合征前期。 B' o) D$ K) ?
人老是不可避免，一个人从65岁步入老年到去世还有漫长的二三十年。这几十年大致可分为三个阶段： 2 Q) _$ N% l6 K; K8 O" B$ n- c/ {
01.是65至74岁，也就是早老年。
5 C+ O H+ V& U! o8 S这一阶段，大多数老人躯体功能良好，生活完全自理，能够积极与社会及社交活动。
6 y+ ?% F: q$ p" h8 _02.75至84岁，是中老年。' Z5 y1 L4 @2 I9 u7 S* J% ]* V
这一阶段很多老人躯体功能开始受损，日常生活需要拐杖、助步器、助听器等辅助设施，生活难以全部自理。
( A$ p6 C! I/ N# X, \. Q; e( F03.85岁以上的高龄老人。
8 W; P' `4 |9 ], y这一阶段很多老人躯体功能大部分丧失，长期卧床，失去了生活品质。
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老年人躯体功能由盛转衰，是正常的生理过程。老年医学的目标是尽可能维持老年人的躯体和认知功能，维持他们的生活品质。
0 t" L/ l6 r2 K2 V$ c" ]( W$ ?! k- R世界卫生组织曾经指出：“许多人不是死于疾病，而是死于无知。”
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; \/ X' R! r# O5 \5 M. {不懂得自我保健知识是造成早病、早衰、甚至早死的主要原因，人活着不可能完全无病，最重要是自己对生活充满信心，努力提高品质！ 5 ~1 l% Z/ t: j* Z+ Y
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7 \; u8 O" p; O' Q# I（本文由“国医大师健康”编辑发布，欢迎分享，未经授权，禁止抄袭，如需合作请后台留言。 *本文建议配方、方法均为基本方，但药效因人而异。为了保证您的健康，在使用配方前请咨询医生，在医生的指导下使用，祝您健康。
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发表于 2016-5-8 18:19:46
发表于 2016-5-8 18:27:07
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