推荐一种缓解便秘的自我保健方法

心灵之花

俺有一自我保健方法对缓解便秘有一定作用，俺的方法很简单、很实用，具体方式如下：
（1）购置一个医用洗耳球（根据人体大小，大人买中号球、小孩买小号球）。
（2）在盆里倒入干净的温水（比手感温度略高一些即可）。
（3）用洗耳球抽取温水灌入肛门内，此时体位应处于俯身式，便于温水流入肠内，用手轻轻按摩腹部正反各20次，待感觉腹部有明显肠道蠕动时，即可回坐在座便器上，稍息休息片刻，待有粪便下坠感觉时，即可一泄而出。
（4）大便结束后，应用干净的温水泡肛门5分钟，在肛门内外涂少许医用凡士林润滑保湿。

此方法适用于所有的习惯性便秘患者，每天可以坚持定时使用，对于顽固性便秘患者可以适量增加灌肠次数、水温和水量（每次成人三球即可），待病情缓解后，坚持每天一次，养成良好的自我保健习惯，可以减少便秘带给大家不必要的烦恼和痛苦。
另外对于经常出差在外和生活规律不正常的患者，可以将洗耳球配上一个带示温标识的塑料带盖杯子、还有凡士林油，作为保健用具随身携带，以便在旅途中使用。要注意：每个人要有自己专用的洗耳球，每次用完应当把洗耳球冲洗干净，把球中的水挤干备用。
本保健方法已经推广有几千人在使用，包括本人和家人在内已经用了多年，效果很好，希望大家可以试一试，有什么问题可以与俺联系。

爱屋及乌

洗耳球头回听说哈。

办法很不错。有时候不用温水，用肥皂水，润滑，见效快。形成习惯以后就可以不用了。听老人说过，用肥皂头，也不错。

就是后面的还要抹凡士林没见过，也不错。

兰台秘笈

听说此法不错，前一阵儿已经推广到我同事的山西太原老家去了，还为此帮着买了两次、6个洗耳球。据说，开始不太适应，用用就好了。

心灵之花

各位网友：俺推荐的这种自我保健方式，不是什么个人发明，也算不了什么专利，但在俺们日常生活中确实能为大家带来意想不到的效果，你经常使用它，不仅可以缓解一些病情，还能提高个人的免疫功能，对于许多因便秘而导致的并发症（如：痔疮、脱肛、肛裂、结肠癌、下消化道出血、脑溢血、鼻出血、昏厥等等）得到缓解和防止，因而，俺向大家提出一个建议：防患于未然！俺们每天都要如厕，有时还会在厕所浪费宝贵的时光，即使如厕后心里也不是很舒服，都是便秘闹得，过去人们常用的方法一般都是要选择一些去火、排泄性的中西药物或润肠剂（克赛露等），最多还有用针灸按摩或膏药贴肚脐等方式来祈求解除困扰自己的疾患。在俺看来，这是不及人事的，而且对有些人还会产生副作用，因而，为大家提供一种简单易行，行之有效的保健方式，使得大家从如厕的烦恼中尽早解脱出来，并由此能让大家养成个人良好的自我保健的卫生习惯，就成了俺推出该方式的初衷了，原来也就是俺自己一个人用，自得其乐，后来推荐给了家人，还有数不清的朋友，都有不同程度的效果，至于原理和功效，俺就不介绍了，但有一点要注意，所使用的水质一定要干净！水温一定要合适（太凉对肠道蠕动会有反作用，太热对肠壁粘膜会有损伤），水量要根据人体大小确定，使用的次数一般应视病情自行掌握。希望大家能试一试，有什么不明白的，可以发帖子告诉俺，俺会在第一时间与您探讨的。

行人

 

      楼主的好方法,对老年人尤其有好处,谢了.

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心灵之花

医院里无论是门诊还是病房里所用的灌肠液里大多放有中性皂或甘油之类的润滑剂，只能临时处置一下，不能天天用；经常性地使用各类泻药或中药药膳，对有急慢性肠胃炎病人来说很不适用的，俗话说：“是药三分毒”，长期用药物来控制或缓解便秘以及肛肠疾病是会有副作用的，因此，在日常生活中应提倡使用物理性润滑排便的方式，并应逐步养成良好的自我保健的卫生习惯，天长日久就会见到效果了。俺们向大家推荐的方式，可以先试试，这里所使用的医用洗耳球是橡胶制品，对人体无害，一般在市面上的医药商店或医疗器械商店可以购买到，一个洗耳球保护好了可以使用几年，当球体由于老化出现裂纹时，应当及时更换；为了防止肠道交叉感染，建议每个人使用自己的，不要互相使用；每次使用完毕建议大家用５％的消毒水泡洗用具内外，控干球内水迹擦干备用。

心灵之花

便秘对于常人的生活实在是一个令人烦恼的事，人们使用各种方法想根除疾患，总是得不到快乐和方便的长治久安的效果，病情随着时间的推移日益变得严重，有时还会因此而导致心脏病复发、脑溢血而失去生命，还有的病人会因为便秘导致消化不良、面黄肌瘦、甚至长期摩擦肠壁粘膜导致溃疡出血，诱发肿瘤病变，因结肠癌转移而要面临着手术、化疗，年轻人更是由于便秘导致体内火大，面部座疮影响外观容貌，有的为了排便使劲而导致鼻子出血，这些现象几乎人人、时时都会遇到，怎样解决呢？俺建议大家试试俺们提供的办法，会有一定效果的，而且养成良好的生活规律和卫生习惯，将终身受益。

心灵之花

各位网友：在日常生活中，经常困扰百姓生活的好像不是人们说的吃喝玩乐、也不是钱财、房屋、车子和职权，而是痔疮！小小的痔疮令所有的大人小孩、男人女人、三教九流，无论干什么的，都会沾染上这个令人讨厌的疾患，俗话说“十人九痔”，就是说几乎所有的人都会有此病痛，至于医学教科书上的病理、还有临床经常使用的各种中西医方式或药物，俺在此就不再叙说了，俺只是建议大家不妨试试俺提供的自我保健方式，经过一段时间，坚持不懈的努力，您会发现您的难言之隐随着您的病情的减缓而情绪慢慢舒畅开来时，您就会有许多与过去不同的感觉了。