北京文化人儿 发表于 2008-5-15 12:56:00

[注意]献血后的饮食调理！

<p>健康成年人的一次献血量约200～400毫升，这个量仅仅相当于全身血量的5%～8%左右，是不影响身体健康的。只要合理地补充所需要的<a class="channel_keylink" href="http://www.te120.com/yingyang/Index.html" target="_blank">营养</a>物质，血液很快就可以得到补充。</p><p><br/>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 血液由血浆、血细胞等组成，含有成千上万的红细胞、白细胞、血小板以及各种有机成分。造血原料主要有蛋白质、铁、叶酸和多种<a class="channel_keylink" href="http://www.te120.com/weishengsu/index.html" target="_blank">维生素</a>等，而这些<a class="channel_keylink" href="http://www.te120.com/yingyang/Index.html" target="_blank">营养</a>物广泛存在于<a class="channel_keylink" href="http://www.te120.com/shiwu/index.html" target="_blank">食物</a>中。</p><p>&nbsp;<br/><strong>蛋白</strong>：献血后要注意补充蛋白质，如牛奶、瘦肉、羊肉、鸡蛋、鱼和大豆等，这些<a class="channel_keylink" href="http://www.te120.com/shiwu/index.html" target="_blank">食物</a>中含有大量造血所需的<a class="channel_keylink" href="http://www.te120.com/yingyang/Index.html" target="_blank">营养</a>物质。</p><p><strong>叶酸和</strong><a class="channel_keylink" href="http://www.te120.com/weishengsu/index.html" target="_blank"><strong>维生素</strong></a><strong>B12</strong>：它广泛存在于绿叶蔬菜、<a class="channel_keylink" href="http://www.te120.com/shuiguo/index.html" target="_blank">水果</a>以及动物的肝肾等内脏中，因此，献血后应注意摄取这些<a class="channel_keylink" href="http://www.te120.com/shiwu/index.html" target="_blank">食物</a>。</p><p><strong>铁</strong>：含铁丰富的<a class="channel_keylink" href="http://www.te120.com/shiwu/index.html" target="_blank">食物</a>有瘦肉、动物肝脏、鱼、大豆制品、红枣、紫菜等。值得一提的是动物性<a class="channel_keylink" href="http://www.te120.com/shiping/index.html" target="_blank">食品</a>中的铁较植物性<a class="channel_keylink" href="http://www.te120.com/shiwu/index.html" target="_blank">食物</a>中的铁易吸收，尤其是动物血液，其铁吸收率达到22%以上，动物血液来源丰富，价廉物美，是补血的佳品。</p><p>&nbsp;<br/><br/><br/></p>

北京文化人儿 发表于 2008-5-15 15:28:00

<p>就你那身体。。还献血？？！！</p><p>拉倒吧你 还要不要命了？估计你那血都不合格！</p>

北京文化人儿 发表于 2008-5-15 12:59:00

&nbsp;&nbsp;&nbsp; 此外，还要特别提醒，献血后的几天不要暴饮暴食，过量补充营养，<u>这样达不到预期的效果，还可能使身体发胖。献血后应注意休息，多饮水。 </u>

老盘子 发表于 2008-5-15 13:04:00

那文化人你应该献血后爆饮暴食一下

油油 发表于 2008-5-15 13:29:00

<p>现在需要Ｏ型和Ｂ型</p><p>文化人你献了吗，一起吧</p>

纸扇轻摇 发表于 2008-5-17 18:29:00

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>北京文化人儿</i>在2008-5-15 15:28:53的发言：</b><br/><p>就你那身体。。还献血？？！！</p><p>拉倒吧你 还要不要命了？估计你那血都不合格！</p></div><p>文化人儿对油油的关心无可厚非，但和女士说话要注意态度，。</p>

没存档 发表于 2008-5-19 11:10:00

老王爷 发表于 2008-5-25 21:39:00

每年献一次，不献胳膊针眼的位置就痒痒

听语漫步 发表于 2008-5-28 05:19:00

<p>长这么大还没献过血呢</p><p>体重总是不合格</p>
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